tag:blogger.com,1999:blog-33252482532661363122024-03-05T06:19:07.543-06:00Como Tener Mas Gluteos | Como Hacer Para Tener Más Gluteos, Pompis, Pompas y Cola RapidamenteInformación de como tener unos gluteos grandes y firmes con simples ejercicios para hacer en casa, con alimentos y dieta para lucir unas pompis bonitas, la cola más grande al hacer crecer los gluteos de escándalo rapidamente.Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-89660801499806395092021-06-24T21:28:00.011-05:002024-02-17T07:54:53.324-06:00ᐉ Cómo Tener Unos Glúteos Suaves sin Granitos【Guía 2024】<h2 style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #cc0000; font-size: large;">10 consejos eficaces para tener unos glúteos suaves sin granos y lisos</span></span></h2><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="https://comotenermasgluteos.blogspot.com/2021/06/transforma-tu-cuerpo-darly-diaz-funciona.html"><img border="0" data-original-height="384" data-original-width="649" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3ulochU4e_IRrQu4_rDs8Iw6_9VRKItIT9JOynZP6w3bfRReVdEWw7EpMfCzswM0O_f2igh-huwM9_0lCn0Qc0-vhFcEcahEG1zQc4GEhXA8BIbbtUIUXsftm9iTgH5uJi9dKvPKMy9g/w400-h236/gluteos_grandes_lisos_sin_granos-removebg-preview+%25281%2529.png" width="400" /></a></span></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h3><a href="https://comotenermasgluteos.blogspot.com/2021/06/transforma-tu-cuerpo-darly-diaz-funciona.html">Transforma Tu Cuerpo con Gluteos Más Grandes</a></h3></td></tr></tbody></table><h2 style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="color: #cc0000;">Cómo Tener la Cola Suave y sin Granos</span></span></h2><div style="text-align: justify;">Te preguntas cómo hacer para conseguir unos glúteos suaves es una pregunta que muchas de nosotras nos hemos hecho en secreto. Hacer estocadas a diario sin duda animará tu trasero, pero eso no es lo único que necesitas hacer para tener un trasero precioso. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Te daremos algunos consejos de belleza para tener un trasero liso. Sigue estos trucos de cuidado de la piel, maquillaje y dieta para deshacerte del acné de los glúteos y hacer que tu derrière luzca nada menos que impresionante. Kim K, ¡más vale que cuides tu trasero! ;)</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000;">Cómo Mejorar el Aspecto y Apariencia de Mis Glúteos</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Conseguir un trasero liso es más fácil de lo que imaginas. Si quieres estar lista para la playa, sólo tienes que seguir una buena dieta, una buena higiene y algo de maquillaje. Aquí tienes todos los consejos para conseguir un trasero liso.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;">1. Consigue unos glúteos libres de protuberancias</span></div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1 cómo conseguir unos glúteos lisos</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Evita los bultos, el acné y los poros obstruidos en tu trasero utilizando un exfoliante corporal suave una o dos veces por semana. Si has estado ignorando tu trasero al exfoliarte, ahora es el momento de empezar. Escoge uno que contenga ácido salicílico para una mayor suavidad, como el exfoliante de limpieza profunda. </div><div style="text-align: justify;">Esto es especialmente importante si eres propensa a tener un poco de acné en tu trasero, que por lo demás es suave. También puedes aplicar una pomada tópica como Differin 0,1% Crema para tratar esas manchas embarazosas.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lee también: Exfoliantes caseros para un trasero más suave</div><span><a name='more'></a></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">2. Dúchate después de sudar</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Probablemente estás pensando que es bastante obvio, pero todos hemos holgazaneado con la ropa sudada después de una rigurosa sesión de entrenamiento o después de un día caluroso en el sol. Es un mal hábito, ya que quedarse con la ropa sudada puede provocar la proliferación de bacterias, así que dúchate en cuanto puedas y utiliza un estropajo para frotarte bien.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lee también: ¡Consejos de belleza para tener unos glúteos más suaves y redondos!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">3. Frenar la celulitis</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">3 cómo conseguir unos glúteos suaves</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">¿Si te preguntas cómo conseguir un trasero liso? Toma nuestra sugerencia y comienza a cepillar tu trasero en seco ya que tu vida depende de ello para minimizar esos temidos problemas de celulitis. Utiliza un cepillo con cerdas de fibra natural y frota con movimientos circulares sobre la piel seca. El mejor momento para hacerlo es antes de la ducha. Además de eliminar la piel seca, el cepillado corporal ayuda a tensar la piel, favorece la renovación celular y aumenta la circulación sanguínea en la zona. Consulta las otras formas de acabar con la celulitis.</span></div><span style="font-family: verdana;"><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">4. Ocuparse del vello</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">Una depilación brasileña completa también implica ocuparse de la pelusa del trasero (si lo deseas), así que ya sabes qué esperar cuando reserves una. Si no te apetece que te arranquen las partes bajas, puedes encargarte tú misma de recortarlas en la ducha. Afeitarse puede ser una idea tentadora, pero créenos, no es la decisión más inteligente. No querrás acabar con cortes y rasguños en esa zona. ¡Ouch!</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">Lee también: Cómo lidiar con el vello en lugares extraños</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">5. Asegúrate de hidratar</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">5 cómo conseguir unos glúteos suaves</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">Al igual que el resto de tu piel, ¡seguro que quieres tener unos glúteos suaves! Intenta utilizar una crema sin aceite, ya que no quieres que te salga un embarazoso acné en los glúteos, sobre todo porque la temporada del bikini está a la vuelta de la esquina. No puedes equivocarte con una buena loción para bebés.</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">6. Finge un trasero más redondo</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">Un poco de maquillaje para ocultar las estrías y la flacidez puede ayudar a aumentar tu confianza en tus vacaciones en la playa este verano. Todo lo que necesitas es un poco de bronceador o un spray o loción autobronceadora para ayudar a que tu trasero parezca más redondo. En primer lugar, aplica un poco de base por todo el trasero para cubrir las estrías, los bultos y los moratones. A continuación, añade tu autobronceador a lo largo de las hendiduras de tu trasero. El autobronceador Liquid Bronze de Clarins es estupendo para contornear los glúteos.</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">Lee también: Qué jeans debes usar para halagar tu trasero</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">7. Conozca sus alimentos para los glúteos</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">Hay ciertos tipos de alimentos que casi invariablemente añaden volumen a tu trasero: nueces, mantequilla de cacahuete, arroz integral, requesón o paneer y la mayoría de las carnes y proteínas. Abastécete de estos alimentos si siempre has querido tener un trasero más lleno y redondo y suave; y si has estado lidiando con problemas de trasero grande desde siempre, entonces ya sabes qué debes reducir.</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">8. Cuidado con los problemas de la regla</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">Es especialmente importante que te laves bien durante el periodo, después de todo, ¡el reflujo se produce! Si las compresas provocan irritación en la delicada piel de tus nalgas gracias a la fricción, entonces puede ser una buena idea cambiar a los tampones. No te sientas intimidada, te contamos por qué los tampones son realmente una gran idea.</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">9. Elige bien tus bragas</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">cómo conseguir un trasero liso (9) A veces es mejor mirar más allá del estilo de tu ropa interior, el tejido marca una gran diferencia. Los materiales que no atrapan el sudor ni causan demasiada fricción ayudan a conseguir un trasero liso. Nunca te equivocarás con el algodón. Es posible que quieras cambiar a bragas sin costuras para evitar que el elástico/la costura se clave en tu piel, causando marcas de presión y afectando a tu circulación sanguínea. Además, no es una gran idea usar esas tangas y tangas con demasiada frecuencia, ya que la "cuerda" puede causar irritación.</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">10. Limitar el consumo de azúcar</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">Seguro que a todos nos encanta comer bocadillos azucarados, una chocolatina o una bolsa llena de caramelos mientras vemos nuestra serie de televisión favorita.</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">Aunque no es ninguna sorpresa que el azúcar hace que ganemos algunos kilos de más y contribuye a los brotes, pero también daña el colágeno y la elastina del cuerpo que conduce a las arrugas, bueno, sí, has oído bien ... arrugas en el trasero y seguramente no se ve bien.</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">Así que es hora de deshacerse de esos bocadillos azucarados lo antes posible.</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><h2 style="font-size: large; text-align: center;"><span style="color: #cc0000;">Remedios Caseros para Tener los Glúteos Suaves sin Granos</span></h2><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">Tener unos glúteos suaves es lo que todas las chicas aspiran, especialmente durante la temporada de bikinis. Junto con los consejos y trucos para conseguir unos glúteos suaves dados anteriormente, podemos ayudarte a conseguirlo con fáciles remedios caseros. </div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000; font-size: medium;">Remedios Caseros para los Glúteos con Granos</span></h3><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;">En ruta a tu cocina para buscar remedios caseros para los glúteos con granos, conoce cómo conseguir unos glúteos lisos, firmes y sin manchas en la piel:</div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><h4><ul><li>1. Aceite de coco</li></ul></h4><ul><li>Aunque no lo creas, el aceite de coco es la solución a todos los problemas de tu piel. Para un trasero suave y sin granos, el aceite de coco es la solución única. Ayuda a mantener la producción de sebo bajo control, apacigua la inflamación y ayuda a combatir las bacterias para dar ese trasero suave para la temporada de bikini.</li></ul><h4><ul><li>2. Glicerina y zumo de limón</li></ul></h4><ul><li>La glicerina y el zumo de limón son una gran combinación cuando se trata de problemas de la piel. Los elementos ácidos del zumo de limón funcionan perfectamente en sintonía con la glicerina flexible y suave. El zumo de limón ayuda a controlar la producción de melanina. Una cucharadita de glicerina y jugo de limón mezclado debe aplicarse en las áreas afectadas en su trasero y viola, usted puede conseguir ese trasero suave y cómo.</li></ul><h4><ul><li>3. Harina de avena</li></ul></h4><ul><li>Al igual que cuidas tu piel en la cara, es de suma importancia tener un trasero suave. La avena es una solución segura para ello. La textura áspera de la avena ayuda a eliminar las células muertas de la piel del trasero. Una cucharada de avena molida mezclada con una pizca de cúrcuma y una cucharada de yogur es una buena mezcla. </li><li>Aplícala como exfoliante en el trasero y masajea durante 5 minutos con movimientos circulares. Repite este ejercicio una vez a la semana para tener un trasero impecable y suave.</li></ul><h4><ul><li>4. Hielo</li></ul></h4><ul><li>Si tienes granos o acné en el trasero, puedes considerar el uso de hielo. Lo único que tienes que hacer es coger un cubito de hielo y frotarlo contra la zona afectada de tu trasero. El hielo ayudará a enfriar la temperatura y si el grano está lleno de pus, ayudará a reducir la inflamación.</li></ul><div><h3 style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000; font-size: medium;">Remedios caseros para nacidos en los gluteos</span></h3></div><h4><ul><li>5. Vinagre de manzana con tomate</li></ul></h4><ul><li>El zumo de tomate es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes. El jugo es una solución fácil para deshacerse del acné persistente. Por otro lado, el vinagre de sidra de manzana ayuda a eliminar la suciedad acumulada bajo las capas de la piel. </li><li>Añade una cucharada de zumo de tomate a media cucharadita de vinagre de sidra de manzana. Aplícalo en la región de las nalgas durante 15 - 20 minutos y acláralo para conseguir unas nalgas suaves y limpias.</li></ul></div><h3 style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000; font-size: medium;">Remedios Caseros para Nacidos en los Glúteos</span></h3><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Granos en las nalgas de mujer: Remedios caseros naturales para eliminar nacidos y forúnculos o las imperfecciones de la piel para tener unos gúteos suaves sin granitos molestos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">ÁRBOL DE TÉ:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Rocíe un poco de hidrosol de árbol de té orgánico sobre la piel limpia y seca de sus nalgas. El hidrolato de árbol de té tiene cualidades antiinfecciosas, circulatorias y tonificantes. Purifica y lucha contra diversas afecciones de la piel como los granos, incluso los infectados. Estimula la microcirculación y alivia posibles hemorroides. Y por último, tonifica la piel. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">No existen contraindicaciones particulares para el árbol del té, pero siempre se recomienda probar el hidrosol en un parche de piel 48 horas antes de usarlo en un área grande para asegurarse de que no sea alérgico. Guarde su hidrosol en el refrigerador después de abrirlo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000;">Acné en los Glúteos: ¿Cómo Eliminar con Remedios Caseros?</span></h2><div><br /></div><div>👉 ¿Tienes acne en los gluteos y afecta la piel de tu trasero? </div><div>Si es así, no estás sola. Muchas mujeres sufren de esta condición vergonzosa y a menudo dolorosa. Pero no te preocupes, hay cosas que puedes hacer para deshacerte de los pequeños granos en tu trasero. En este artículo del blog te daremos algunos consejos para eliminar rápida y eficazmente los granos en los glúteos.</div><div><br /></div><h3><span style="color: #cc0000;">Remedios Caseros para el Acné en los Glúteos</span></h3><div><br /></div><div>En resumen, las respuestas a tus preguntas:</div><div><br /></div><div>¿Cómo evitar los granos en los glúteos? Los granos en las nalgas pueden resultar extremadamente incómodos y perturbadores. Sin embargo, existen algunas estrategias sencillas para evitar que aparezcan granos en esta zona del cuerpo.</div><div><br /></div><div><span class="jCAhz ChMk0b" jsaction="agoMJf:PFBcW;MZfLnc:P7O7bd;nt4Alf:pvnm0e,pfE8Hb,PFBcW;B01qod:dJXsye;H1e5u:iXtTIf;lYIUJf:hij5Wb" jscontroller="Gn4SMb" jsname="txFAF" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: whitesmoke; cursor: pointer; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span class="ryNqvb" jsaction="click:E6Tfl,GFf3ac,tMZCfe; contextmenu:Nqw7Te,QP7LD; mouseout:Nqw7Te; mouseover:E6Tfl,c2aHje" jsname="W297wb" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">No toques los granos para evitar que aparezcan más.</span></span></div><div><span class="jCAhz ChMk0b" jsaction="agoMJf:PFBcW;MZfLnc:P7O7bd;nt4Alf:pvnm0e,pfE8Hb,PFBcW;B01qod:dJXsye;H1e5u:iXtTIf;lYIUJf:hij5Wb" jscontroller="Gn4SMb" jsname="txFAF" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: whitesmoke; cursor: pointer; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span class="ryNqvb" jsaction="click:E6Tfl,GFf3ac,tMZCfe; contextmenu:Nqw7Te,QP7LD; mouseout:Nqw7Te; mouseover:E6Tfl,c2aHje" jsname="W297wb" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">❌ Si eres propenso a tener brotes en cualquier zona, puede resultar muy tentador salir y exprimir los granos.</span></span><span style="background-color: whitesmoke; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"> </span><span class="jCAhz ChMk0b" jsaction="agoMJf:PFBcW;MZfLnc:P7O7bd;nt4Alf:pvnm0e,pfE8Hb,PFBcW;B01qod:dJXsye;H1e5u:iXtTIf;lYIUJf:hij5Wb" jscontroller="Gn4SMb" jsname="txFAF" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: whitesmoke; cursor: pointer; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span class="ryNqvb" jsaction="click:E6Tfl,GFf3ac,tMZCfe; contextmenu:Nqw7Te,QP7LD; mouseout:Nqw7Te; mouseover:E6Tfl,c2aHje" jsname="W297wb" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">Sin embargo, no importa cuánta satisfacción obtenga en el momento, corre el riesgo de hacer más daño que bien a largo plazo.</span></span><span class="jCAhz" jsaction="agoMJf:PFBcW;MZfLnc:P7O7bd;nt4Alf:pvnm0e,pfE8Hb,PFBcW;B01qod:dJXsye;H1e5u:iXtTIf;lYIUJf:hij5Wb" jscontroller="Gn4SMb" jsname="txFAF" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: whitesmoke; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span class="ryNqvb" jsaction="click:E6Tfl,GFf3ac,tMZCfe; contextmenu:Nqw7Te,QP7LD; mouseout:Nqw7Te; mouseover:E6Tfl,c2aHje" jsname="W297wb" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">
</span></span><span class="jCAhz ChMk0b" jsaction="agoMJf:PFBcW;MZfLnc:P7O7bd;nt4Alf:pvnm0e,pfE8Hb,PFBcW;B01qod:dJXsye;H1e5u:iXtTIf;lYIUJf:hij5Wb" jscontroller="Gn4SMb" jsname="txFAF" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: whitesmoke; cursor: pointer; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span class="ryNqvb" jsaction="click:E6Tfl,GFf3ac,tMZCfe; contextmenu:Nqw7Te,QP7LD; mouseout:Nqw7Te; mouseover:E6Tfl,c2aHje" jsname="W297wb" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">➡️ Además del posible dolor e inflamación que conlleva, frotar un grano puede hacer que crezcan bacterias que causan el acné en la piel que rodea el área del acné.</span></span><span style="background-color: whitesmoke; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"> </span><span class="jCAhz ChMk0b" jsaction="agoMJf:PFBcW;MZfLnc:P7O7bd;nt4Alf:pvnm0e,pfE8Hb,PFBcW;B01qod:dJXsye;H1e5u:iXtTIf;lYIUJf:hij5Wb" jscontroller="Gn4SMb" jsname="txFAF" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: whitesmoke; cursor: pointer; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span class="ryNqvb" jsaction="click:E6Tfl,GFf3ac,tMZCfe; contextmenu:Nqw7Te,QP7LD; mouseout:Nqw7Te; mouseover:E6Tfl,c2aHje" jsname="W297wb" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">Por lo tanto, es importante no tocar los granos que ya son visibles para no correr el riesgo de que aparezcan más y en mayor número.</span></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Estos son algunos de los consejos, trucos y remedios caseros para tener unos glúteos suaves sin granitos en la piel de la cola femenina. ¡Prepárate hoy para arrasar en la temporada de bikinis!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="font-size: large; text-align: justify;"><br /></div></span></div>Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0Bogotá, Colombia4.7109885999999994 -74.072092-23.599245236178845 -109.228342 33.021222436178846 -38.915842tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-22431559484199254002021-06-23T15:41:00.011-05:002024-02-17T06:45:02.680-06:00ᐉ Transforma Tu Cuerpo Darly Díaz Funciona 【Guía 2021】
<h2 style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Transforma Tu Cuerpo con Darly Díaz: Programa para Aumentar Gluteos</span></h2>
<span style="font-family: verdana;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif"><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;">
</div><div style="font-size: x-large;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif"><br /></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="font-size: x-large; margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="https://comolevantarlacolahoy.blogspot.com/p/gluteos-de-infarto.html"><img border="0" data-original-height="671" data-original-width="733" height="586" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRA1dkjcxVYpvYHUyhy_9CQGJBjyM2oz6Uiizgy_HgFxxHnlzqS8HrToLU50MBGZWwNxEbhlulvYVZjGEU5PQO0cSs0oyjFDDtvgFMQOgCSc2y8uSFIntfO-xpbKXqxpFUJ5NeHanCQDQ/w640-h586/aumentar-gluteos-transforma-tu-cuerpo-darly-diaz.jpg" width="640" /></a></span></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><a href="https://comolevantarlacolahoy.blogspot.com/p/gluteos-de-infarto.html">CLICK AQUÍ - AUMENTAR GLUTEOS TRANSFORMAR TU CUERPO</a></b></td></tr></tbody></table><br /><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="font-size: x-large;"><br /></span></span></div><div style="font-size: x-large; text-align: justify;">Hola y bienvenida a mi revisión honesta con la mejor Opinión de alguién que como yo Sí doy fé que el método de Darly Díaz me funciona de maravillas para aumentar muy rápido el volumen, redondez y textura de los Gluteos.</div></span></span><div><span style="font-family: verdana;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif"><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><span>Este método integral es ideal para todas las mujeres que están en la búsqueda de embellecer la zona inferior de sus cuerpos y lucir una silueta más Sexy que nunca antes con unas Pompis bien grandecitas !</span></div></span></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>
</span><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Metodo brasileño para aumentar gluteos </span></h3>
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><a href="https://comolevantarlacolahoy.blogspot.com/p/gluteos-de-infarto.html" target="_blank"><b>Gracias a este nuevo metodo brasileño para aumentar gluteos</b></a> de forma natural y rápida. </div><div style="text-align: justify;">Así verás que las chicas como tu con "gluteos planos" que quieren incrementar su tamaño del trasero, ya no tendran que pasar por costosas intervenciones, o riesgosas y dolorosas ciruígias peligrosas.</div><span face="Arial,Helvetica,sans-serif"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Puedes hacerlo sin cirugias, sin tomar ninguna pastilla, hacer dietas extremas</div><div style="text-align: justify;">o matarte haciendo extenuenates ejercicios en el gym que no funcionan.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<h2><span style="color: #ff00fe; font-family: verdana; font-size: large;">Los Pros del Programa Glúteos Transformados de Darly Díaz</span></h2>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br />
<span face="Arial, Helvetica, sans-serif">La función de este post es para develarte cuales son las ventajas y desventajas de este programa online, con la buena intención de invitarte a leerlo pues considero que es la mejor información que podrás encontrar en la web para lograr un hermoso trasero de mujer, al cual todos los hombres volteen a verlo con placer.</span><br />
<span face="Arial, Helvetica, sans-serif"></span><br />
</span><a name='more'></a><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;">Programa personalizable y detallada</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;">El programa para la parte inferior del cuerpo:</span><span style="font-family: verdana;"> </span><b style="font-family: verdana;"><a href="https://comolevantarlacolahoy.blogspot.com/p/gluteos-de-infarto.html" rel="nofollow" target="_blank">Programa Transforma Tu Cuerpo y Gluteos de DARLY DÍAZ</a></b><span style="font-family: verdana;"> es</span><span style="font-family: verdana;"> super completo porque incluye ejercicios muy eficaces.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Diseñados específicamente para entrenar los músculos del cuerpo inferior de la mujer en una variedad de formas, y mientras que algunos de estos ejercicios son conocidos, es la secuencia única de ellas que pueden ayudarle a obtener el mejor resultados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;">Por otra parte, este programa también ofrece un gran nivel de personalización y todos los ejercicios dentro del programa puede ser ajustado de acuerdo a su horario y de la aptitud metas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://comolevantarlacolahoy.blogspot.com/p/gluteos-de-infarto.html" target="_blank"></a><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Glúteos-De-Escándalo-Funciona" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDvn5nUwP36YkRqyKT2on0uVp185-Spa_R_inEmnCX17gVkRaTG05Y4o1qoHCZyidhBeoC6lEkzmvfeDU7hUIVeWBOzhoLSGPiqdIa3owFwXjP_U5kN3xIrDyG3OOOgbbaidwrzroNYkU/w370-h640/glúteos-de-escándalo-descargar.jpg" title="Glúteos De Escándalo Funciona" width="370" /></span></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">CLIC AQUI ENTRENAMIENTO GLUTEOS</span></b></td></tr></tbody></table></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: verdana; font-size: large;">No hay necesidad de equipo especial </span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;">Una gran cosa sobre el <b><a href="https://comolevantarlacolahoy.blogspot.com/p/gluteos-de-infarto.html" rel="nofollow" target="_blank">Programa Transforma Tu Cuerpo y Gluteos de DARLY DÍAZ</a></b> es que puedes hacer todos los ejercicios de este programa en casa con facilidad y no es necesario perder el tiempo de conducción al gimnasio a horas inconvenientes, algo que puede ayudar a muchas mujeres ocupadas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;">Además casi todos los ejercicios que enseña en es programa utiliza sólo el peso del cuerpo como resistencia y como consecuencia no es necesario gastar un montón de dinero en pesos y un equipo especial para obtener los mismos resultados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: verdana; font-size: large;">No es sólo un programa de ejercicios para la cola </span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;">Otra cosa buena acerca de la parte inferior del cuerpo es que aunque este programa es básicamente una rutina de ejercicios exclusivos, sino que también contiene guías muy útiles y componentes que pueden ayudar a cualquier mujer para conseguir resultados mucho mejores rápidamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;">Dos buenos ejemplos son la guía de nutrición completa por Darly que le enseña exactamente qué alimentos debe comer y qué alimentos debe evitar y la "salud óptima y Fitness Hidratación para la Mujer Moderna" guía que le enseñará todo sobre su cuerpo, tez de la piel, el tono muscular, la hidratación interna adecuada y lo que falta de hidratación pueden hacer por su cuerpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-large;"><b><span style="color: #ff00fe;">>>></span></b> <b><a href="https://comolevantarlacolahoy.blogspot.com/p/gluteos-de-infarto.html" rel="nofollow" target="_blank">Click Aquí Para Visitar El Sitio Oficial de Darly Díaz</a></b> <b><span style="color: #ff00fe;"><<<</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-GT" style="font-family: verdana; font-size: large;">Esta es una breve muestra de lo que aprenderás con Darly Díaz:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
</div>
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span><br /></span>
<br />
</span><div align="center">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="3" class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing: 2.2pt; mso-padding-alt: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 648px;">
<tbody>
<tr>
<td style="padding: 2.25pt; width: 24.2pt;" valign="top" width="32"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span><v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f">
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<v:formulas>
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</v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas>
<v:path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f">
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</o:lock></v:path></v:stroke></v:shapetype><v:shape id="Imagen_x0020_58" o:spid="_x0000_i1041" style="height: 18pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 19.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="Checkmark2Red" src="file:///C:\Users\Fernando\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.gif">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="ES-GT"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 2.25pt; width: 455.2pt;" width="607"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Tahoma, sans-serif">Descubre por qué las cirugías y los implantes no son la solución más
efectiva. </span><span face="Tahoma, sans-serif" style="background: rgb(230, 241, 10);">Olvídate del quirófano y
ahorra tu dinero</span><span face="Tahoma, sans-serif">, porque con mi método resolverás el problema de
“Síndrome de los glúteos planos” rápidamente.</span></span></li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span><v:shape id="Imagen_x0020_57" o:spid="_x0000_i1040" style="height: 18pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 19.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="Checkmark2Red" src="file:///C:\Users\Fernando\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.gif">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="ES-GT"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Tahoma, sans-serif">Cuáles son los 3 obstáculos devastadoras por los cuales, sin importar
todo el esfuerzo que hagas, nunca aumentarás ni le darás forma a tus glúteos.
Y sobre todo… </span><span><b><u>descubre cómo evitar esos obstáculos.</u></b></span></span></li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span><v:shape id="Imagen_x0020_56" o:spid="_x0000_i1039" style="height: 18pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 19.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="Checkmark2Red" src="file:///C:\Users\Fernando\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.gif">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="ES-GT"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Tahoma, sans-serif">Cómo combinar con exactitud</span><span><i> los 3 elementos responsables</i><span face="Tahoma, sans-serif"> que
le darán una apariencia envidiable a tu trasero.</span></span></span></li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span><v:shape id="Imagen_x0020_55" o:spid="_x0000_i1038" style="height: 18pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 19.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="Checkmark2Red" src="file:///C:\Users\Fernando\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.gif">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="ES-GT"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Tahoma, sans-serif">Descubre cuáles son los componentes de tus glúteos, </span><span><u>de tal
modo que puedas “manipularlos” para darle un aspecto firme, atlético y
admirable.</u></span></span></li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span><v:shape id="Imagen_x0020_54" o:spid="_x0000_i1037" style="height: 18pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 19.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="Checkmark2Red" src="file:///C:\Users\Fernando\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.gif">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="ES-GT"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b><span face="Tahoma, sans-serif" lang="ES-GT" style="background: rgb(230, 241, 10);">Cómo evitar el error #1 que comete ell 97% de
mujeres</span></b><span face="Tahoma, sans-serif" lang="ES-GT"> y que hace que los músculos de los glúteos se atrofien,
dejándolos planos y flácidos.</span></span></li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span><v:shape id="Imagen_x0020_53" o:spid="_x0000_i1036" style="height: 18pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 19.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="Checkmark2Red" src="file:///C:\Users\Fernando\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.gif">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="ES-GT"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Tahoma, sans-serif">Cómo manipular la grasa corporal de tu cuerpo </span><span><i>de tal modo que
“se mueva” desde distintas partes de tu cuerpo hacia tus glúteos</i><span face="Tahoma, sans-serif">, para
luego tonificarlo y moldearlo.</span></span></span></li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span><v:shape id="Imagen_x0020_52" o:spid="_x0000_i1035" style="height: 18pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 19.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="Checkmark2Red" src="file:///C:\Users\Fernando\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.gif">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="ES-GT"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Tahoma, sans-serif">El secreto para acelerar el crecimiento de tus glúteos,</span><span><b><u> sin
importar el físico o la edad que tengas</u></b><span face="Tahoma, sans-serif">… y sin importar todos los
intentos fallidos que ya has realizado antes.</span></span></span></li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></td><td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Tahoma, sans-serif">Cómo conseguir, paso a paso, </span><span><i>el porcentaje de grasa ideal que
necesita tu cuerpo</i><span face="Tahoma, sans-serif"> para acentuar tu derrier fácilmente.</span></span></span></li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></td><td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Tahoma, sans-serif">Descubre cuáles son los alimentos que estás comiendo en la actualidad,
y </span><span><i>te alejan del sueño de tener el trasero deseado.</i></span></span></li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></td><td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Tahoma, sans-serif">Descubre </span><span><i>cuáles son los alimentos que harán que tu trasero sea
firme y torneado</i><span face="Tahoma, sans-serif">.</span></span></span></li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></td><td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span><span style="background-color: white; font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Tahoma, sans-serif">Cómo hacer que el proceso de aumentar y contornear el tamaño de tus
glúteos, indirectamente</span><b><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">también ocasione
en ti mayor energía, vitalidad y seguridad desbordante.</span></b></span></span></li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></td><td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><i><u><span face="Tahoma, sans-serif" lang="ES-GT">Cómo moldear la forma de tus glúteos con el manejo de hormonas</span></u></i><span face="Tahoma, sans-serif" lang="ES-GT">, de manera automática… ¡ incluso mientras duermes !</span></span></li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></td><td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><i><span face="Tahoma, sans-serif" lang="ES-GT">Cuál es la frecuencia</span></i><span face="Tahoma, sans-serif" lang="ES-GT"> con la que deberías comer para
disparar el crecimiento de los músculos de tus glúteos.</span></span></li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></td><td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Tahoma, sans-serif">Descubre </span><span><b><i>por qué es mejor evitar hacer largos periodos de ejercicios</i></b><span face="Tahoma, sans-serif"> para
la tonificación de los músculos de glúteos, y qué hacer en lugar de eso.</span></span></span></li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></td><td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Arial,Helvetica,sans-serif"><span face="Tahoma, sans-serif" lang="ES-GT" style="background: rgb(230, 241, 10);">Cuáles son los mejores ejercicios que te tomarán
muy pocos minutos</span></span><span face="Tahoma, sans-serif" lang="ES-GT"><span face="Arial,Helvetica,sans-serif">,</span> para contornear y tonificar tu
trasero (Y no, no son las sentadillas o cuclillas tradicionales!).</span></span></li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></td><td style="padding: 2.25pt;"><ul>
<li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span face="Tahoma, sans-serif">Lo que tienes que hacer luego de hacer los ejercicios secretos de
aumento de glúteos </span><span><b>para acelerar el proceso.</b></span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"></span></td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 2.25pt;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><span><v:shape id="Imagen_x0020_42" o:spid="_x0000_i1025" style="height: 18pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 19.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="Checkmark2Red" src="file:///C:\Users\Fernando\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.gif">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="ES-GT"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: 2.25pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-GT" style="font-family: verdana; font-size: large;">¡<b>Y mucho, mucho más</b>!<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<span style="font-family: verdana;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="font-size: large;"></span><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="color: #ff00fe;">>>></span></b> <b><a href="https://comolevantarlacolahoy.blogspot.com/p/gluteos-de-infarto.html" rel="nofollow" target="_blank">Clic Aquí Para Visitar El Sitio Oficial de Gluteos Transformados y Sexys !</a></b> <span style="color: #ff00fe;"><b><<<</b></span></span></div><br />
<span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="font-size: x-large;">Simplemente descubre por ti misma este maravilloso método que las super modelos brasileñas estan usando para tener unos gluteos muy escandalosos y consigue el cuerpo de DIOSA que siempre quisiste !</span></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="https://comolevantarlacolahoy.blogspot.com/p/gluteos-de-infarto.html" target="_blank"><img alt="transforma-tu-cuerpo-Gluteos-Darly-Diaz" border="0" data-original-height="1500" data-original-width="1000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaT9DqPjcTzuuu9WObMmkgCIJiIVWW159gjX52VFaHsybg8LTf0gfupiVByNSd9BuEM_NMZ32CDd9bs9GMidx_vnrJuRq57h-kGpxXILg0IxzTS89kzNsD2oLphhJ0ec8GzRiN_P4HL3I/w267-h400/transforma-tu-cuerpo-Gluteos-Darly-Diaz.png" title="Transforma Tu Cuerpo con Darly Díaz Programa para Aumentar Gluteos" width="267" /></a></span></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b><a href="https://comolevantarlacolahoy.blogspot.com/p/gluteos-de-infarto.html" target="_blank">TRANSFORMA TU CUERPO HOY!</a></b></span></td></tr></tbody></table><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span>
<br /></div>Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com1Bogotá, Colombia4.7109885999999994 -74.072092-26.171305966312012 -109.228342 35.593283166312013 -38.915842tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-61972675640337388322015-08-26T11:38:00.001-05:002015-08-27T07:30:46.648-05:003 Ejercicios Para Aumentar el Tamaño de Los Gluteos Pompis en Casa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuQfbV8ULx2DeK2bbnRmcRvBNybW0ZBz0P9vXTRQAXhb_YMRqya6SkNugjCO2MnisSQxt_ZnH35pS4B6NAz4IpCyYJiemyq_slj7biPp_dmYyyG0W5RByZ0wuBGY8V0nOJQSBDcmPqMK8/s1600/Ejercicios-Para-Aumentar-el-Tama%25C3%25B1o-de-los-Gluteos-Pompis-en-Casa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ejercicios-Para-Aumentar-el-Tamaño-de-los-Gluteos-Pompis-en-Casa" border="0" height="343" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuQfbV8ULx2DeK2bbnRmcRvBNybW0ZBz0P9vXTRQAXhb_YMRqya6SkNugjCO2MnisSQxt_ZnH35pS4B6NAz4IpCyYJiemyq_slj7biPp_dmYyyG0W5RByZ0wuBGY8V0nOJQSBDcmPqMK8/s400/Ejercicios-Para-Aumentar-el-Tama%25C3%25B1o-de-los-Gluteos-Pompis-en-Casa.jpg" title="Los mejores 3 Ejercicios Para Aumentar el Tamaño de Los Gluteos y Pompis" width="400" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los mejores 3 Ejercicios Para Aumentar el Tamaño de Los Gluteos Pompis en Casa</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El Uno de Inversiones que usted necesita para una fácil y entrenamientos eficaces para un trasero más grande. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: magenta;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Mira el Video de </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><b>EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y TONIFICAR PIERNAS</b> Que está al final de este post...Gracias! ;-)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora que el verano está a punto, más mujeres están luchando para remediar el estado flacidez de su derriere después de meses de estar escondido en la ropa voluminosa. Ahora que estamos a punto de tomar nuestros bikinis de almacenamiento, es el momento de trabajar en los glúteos para asegurar un firme y pompis bien redondeadas, cuando es el momento de viajar por placer alrededor de la piscina.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La buena noticia es que usted no tiene que añadir en un sinnúmero de horas extras en el gimnasio para conseguir un tope de burbuja , de hecho, algunos de los ejercicios más eficaces para un trasero más grande se puede hacer en casa, sin tener que esperar en la fila para utilizar las máquinas sudorosas en el gimnasio. Armado con sólo una pelota de ejercicio, puede estar bien en su manera de conseguir el trasero de sus sueños en poco tiempo. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Cómo ayuda esto a usted tener unas mejores pompis ? </span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Una bola para el ejercicio para pompis, también conocido como un balón de estabilidad , ayuda a desarrollar específicamente los músculos de la base, ya que desafía nuestro sentido del equilibrio. Con el uso de una pelota de ejercicio, se llega a utilizar más músculos cuando haces tus entrenamientos. Distribuye la presión de su abdomen y la espalda cuando estás haciendo ejercicios extenuantes, que también mejora su resistencia. </span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">La mayoría de los ejercicios de pelota dirigen la mitad inferior de su cuerpo, y el desarrollo de los músculos de su culo es clave para mantener firme las cosas. Sin embargo, el exceso de presión en el glúteo mayor durante los ejercicios no es una buena cosa también. </span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Si todos nuestros ejercicios utilizan los músculos para <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2014/11/gluteos-de-escandalo-sofia-santeliz-funciona.html">tener unos glúteos de escándalo como aconseja Sofía</a> sola, demasiado de la grasa en nuestro culo serán quemados, lo que daría lugar a un más plano detrás. La forma de hacerlo es asegurarse de que sus entrenamientos ejercen otras áreas tales como los muslos y el abdomen también. La bola del ejercicio es grande en la distribución del desarrollo muscular a otras áreas del cuerpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">3 Ejercicios Para Los Gluteos</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Si usted tiene una pelota de ejercicios por ahí (o si este artículo ha convencido lo suficiente como para salir a comprar uno ), añadir estos tres ejercicios, a tope mejorando probados para su entrenamiento diario para impulsar su camino a un extremo-bikini listo.</span></div>
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<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1. PIERNA RIZOS SOBRE UNA PELOTA DE ESTABILIDAD</span></div>
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<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Doblar las piernas sobre una pelota de estabilidad</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1.) Acuéstese sobre su espalda y descansar las piernas en la bola de la estabilidad, asegurándose de que los talones se encuentran en contacto con el centro de la bola.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2.) Lentamente levante sus pies asegurándose de que la peor parte de su peso descansa sobre sus láminas y los pies de los hombros, y tratan de tirar en la bola lo más cerca posible de su torso como puedas. Asegúrese de flexionar la culata y los isquiotibiales, pero manteniendo el peso en la parte superior del cuerpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">3.) Mantenga la posición contraída durante unos 5 segundos, a continuación, deslice hacia atrás a la posición original, a continuación, repita de nuevo. Realice dos o tres series de 10 a 15 repeticiones cada dos días para que tenga la oportunidad de hacer uso de sus otros músculos en rutinas de ejercicio. Si usted está buscando para acelerar un poco, también puedes probar solamente mantener un pie en el aire, y completando las flexiones de piernas con una sola pierna.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2. ESTABILIDAD DE EXTENSIÓN INVERSA DE LA BOLA</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Contrariamente a la creencia popular, con el fin de obtener una baba digna a tope, otras partes del cuerpo debe ser sólo tan entonado también, para enfatizar su trasero aún más. Un vientre plano y piernas delgados le dará ese codiciado figura-8 cuerpo que siempre has soñado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Estabilidad bola extensión1 inversa</span></div>
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<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Estabilidad bola extensión2 inversa</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1.) Acuéstese sobre el balón de estabilidad, boca abajo con las manos y de los pies planos tocando el suelo. Su parte inferior del torso debe estar descansando ligeramente sobre el balón de estabilidad. Piense en esta forma como perro a la baja de la yoga con una bola encajada en el medio (que es tan relajante también!).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2.) Mantenga las piernas apretados y levante lentamente las piernas hasta que estén paralelos con su torso. Usted debe estar sintiendo la presión sobre los músculos de la base. No se esfuerce demasiado, y levantar las piernas demasiado altos para arriba de su cuerpo ya que esto llevará su peaje en la zona lumbar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">3.) Poco a poco y con el control, baja de las piernas de nuevo a la posición inicial. Haga por lo menos 15 repeticiones de este ejercicio tres veces a la semana o más para resultados más rápidos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Ejercicios para las Pompis</span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Superman Butt Lift</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Mientras el ascensor original de Superman ya hace un trabajo decente en reafirmar su glúteo mayor, cuando se agrega en un ejercicio de pelota, se pone el trabajo hecho mucho más rápido. También hace su cuerpo el favor adicional de incendiar obstinada espalda baja en grasa (la tapa del mollete temida), por lo que su botín curvas se enfatizó.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1.) se encuentran boca abajo sobre una estera de yoga o en el suelo, con los brazos extendidos en frente de usted y los lados de las palmas toquen el suelo. Una bola del ejercicio debe ser encajada con seguridad entre las pantorrillas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2.) Inhale profundamente y utilizar su abdomen y espalda baja músculos para levantar los brazos, las rodillas y el pecho del suelo, teniendo cuidado de no doblar los codos o las rodillas. Mantenga esta posición durante 15 segundos, luego lentamente baje de nuevo a la posición original de una manera controlada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">3.) Haga por lo menos 10 repeticiones por ejercicio. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS Y TONIFICAR PIERNAS</span></h4>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/2WeE9S-dId8?rel=0&controls=0&showinfo=0" width="560"></iframe></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://bit.ly/1MWRsUV" rel="nofollow" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvivxyte9H7pEU3SyXppzRC9gkCjKjA9AUTY0ptJ2mk_BRj8U4xa3DI1U8NODbZRnWK_ATU2_8ysHcXgwRzfoGgTvmbynMF04uaMVBq5SgIXRlFh_a3kH51wypZmClu10hajyrUVl7D48/s1600/como-aumentar-gluteos-de-escandalo-468x60.gif" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: magenta; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><b><a href="http://bit.ly/1MWRsUV" rel="nofollow" target="_blank">CLICK AQUÍ PARA AUMENTAR POMPIS RÁPIDO !</a></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">Comentarios:</span></h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: start; white-space: pre-wrap;">Sabes </span>+CINDYLIMON<span style="background-color: white; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: start; white-space: pre-wrap;"> Me cuesta hacer ejercicio, me canso mucho. Aparte que sola no me animo, pero tu video me motivó. Yo no soy gorda pero si <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2014/11/Como-Quemar-la-Grasa-del-Abdomen-Rapidamente-consejos-para-perder-grasa-del-vientre.html">quiero aplanar mi abdomen</a> porque ya soy mamá y despues de dar a luz me quedo un poquito de pansita jajaja. Cuido mucho lo que como, por eso no me he desfigurado. Gracias por mostrarnos estos ejercicios para las pompis bella!</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: start; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
</span><br />
<div class="comment-header" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Jocelyne Torre <span class="spacer" style="background: transparent; border: 0px; clear: both; color: #767676; height: 1px; margin: 0px 3px; padding: 0px;"></span><span class="time" style="background: transparent; border: 0px; color: #767676; display: inline-block; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=2WeE9S-dId8&lc=z12scdlipqqfefjfm22te1rqswfmg3hpn04" style="background: transparent; border: 0px; color: #767676; cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Hace 1 semana.</a></span></span></div>
<div class="comment-text" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: inline; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;">
<div class="comment-text-content" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; max-height: 104px; overflow: hidden; padding: 0px; white-space: pre-wrap; word-wrap: break-word;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Hola miamor si <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2014/10/como-bajar-la-panza-en-una-semana-rapido.html">quieres bajar la panza o barriga</a> y quieres tener más gluteos y una figura de barbie tienes que aser ejercisios fuertes para las pompis y tiene que ser todo los dias un dia piernas y gluteos el otro dia brazos pechos y espardas y para eso como quiera setiene que sentir molestia porque si los ases y no sientes dolor no estas asiendo nada pero conganas vamos ameterle muchas muchas ganas y a sudar se a dicho ...y comer saludablemente !</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
</div>
</div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0México23.634501 -102.55278399999997-5.1045930000000013 -143.86137799999997 52.373595 -61.244189999999975tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-31047732452058212652015-08-22T19:00:00.005-05:002021-06-24T20:25:47.155-05:007 Comidas Para Aumentar Gluteos: qué comer para engordar los gluteos<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMae1abCFqKo0jwg0aTKyLyRyA-XfS173C8F528WaMAB48K_s9JhKOPGeIpu-qodNBtnMiu4kYA3DSsJz4WHd2YTFXMCGgyBWD4loyG3vncJcehlB-6hHBGpf0c6vdQ4chfX5gWIOYU1U/s1600/Comidas-para-Aumentar-Engordar-Gluteos-Pompis.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<h2 style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000; font-family: verdana; font-size: large;">Comidas Para Aumentar Glúteos Rápido en Una Semana</span></h2><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Qué es bueno Comer para Engordar tus Pompis de Escándalo en casa!</span></div>
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://comotenermasgluteos.blogspot.com/"><img alt="comidas-para-aumentar-engordar-gluteos-pompis" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMae1abCFqKo0jwg0aTKyLyRyA-XfS173C8F528WaMAB48K_s9JhKOPGeIpu-qodNBtnMiu4kYA3DSsJz4WHd2YTFXMCGgyBWD4loyG3vncJcehlB-6hHBGpf0c6vdQ4chfX5gWIOYU1U/s1600/Comidas-para-Aumentar-Engordar-Gluteos-Pompis.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="7 Comidas Para Aumentar Gluteos: Body By Gia Qué Comer para Engordar tus Gluteos de Escándalo" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h3><span style="font-family: verdana;"><a href="https://comotenermasgluteos.blogspot.com/">Descubre Cómo Tener Más Gluteos Rápido en Una Semana</a></span></h3></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://comotenermasgluteos.blogspot.com/"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></span></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">En este video les doy una lista de 7 comidas para aumentar el tamaño de sus pompis con grasa saludable!</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif"><br /></span>
<span face="'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: magenta; line-height: 18.48px;">Mira el Video de los mejores <b>7 Alimentos para Agrandar Tus Pompis</b> q</span><span face="'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: magenta; line-height: 18.48px; text-align: center;">ue encontrarás al final de este post...Gracias! ;-)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Aqui un video especial: Mi regalo a mis chicas para el nuevo año son Pompis mas GRANDES y Sexys! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Si usted desea conseguir una más grande, culo más sexy es probable que haya estado pensando en lo que debe comer. ¿Hay algún alimento que harán única su trasero más grande, sin poner en grasa en otras partes de su cuerpo? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">¿Qué alimentos hará que solamente el trasero más grande? </span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face="'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif" style="text-align: justify;">La verdad es que algunos alimentos funcionan mejor que otros, también hay alimentos que se deben evitar a toda costa. La comida basura son un buen ejemplo de lo que se debe evitar. Ellos hacen que la grasa y poco saludable y hay una gran posibilidad de que usted va a ganar peso en otra parte que en su extremo, que es donde usted quiere que vaya.</span></span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face="'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif" style="text-align: justify;"><br /></span></span></div><h2 style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; text-align: justify;"><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Qué Comer para Engordar Glúteos y Transformar Tu Cuerpo</span></span></h2><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face="'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif" style="text-align: justify;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face="'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif" style="text-align: justify;">Entonces, ¿qué alimentos le hará solamente el trasero más grande?</span><br />
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Los alimentos naturales, saludables son el camino a seguir. No sólo por su botín, sino también para su salud general y el bienestar físico. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">La proteína es importante para construir músculos fuertes y las nalgas se compone sobre todo de los músculos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><h2 style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000; font-family: verdana; font-size: large;"><span style="text-align: justify;">Que alimentos puedo comer para aumentar los glúteos</span></span></h2><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Una lista breve de alimentos ricos en proteinas que sirven y funcionan para engordar la cola de las mujeres:</span></div><div style="text-align: justify;"><ul><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Comer muchas frutas y verduras. </span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Pescado y carne contiene proteínas de buena</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">los huevos y la leche. </span></li></ul></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;">El consumo de leche es muy bueno para la construcción de un trasero más grande y por lo tanto está comiendo frutos secos, ya que contienen Omega 3 y varios ácidos grasos. Esto le ayudará a poner un poco de grasa en el culo que es necesaria con el fin de construir un todoterreno, culo sexy. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<h2 style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000; font-family: verdana; font-size: large;">Qué Comer para Aumentar los Glúteos Rápido</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">No hay más que conseguir un trasero más grande que lo que se come sin embargo. A medida que los glúteos se componen principalmente de los músculos que usted considere hacer un poco de ejercicio ya que esto no sólo hará que las nalgas más grande, pero los hará más firme y mejor forma también.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Muchas actividades son buenas para la construcción de las nalgas más fuertes más grandes. Deportes como estos:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><ol><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">powerwalking, </span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">tenis, bádminton, </span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">patinaje, </span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">escalamiento, </span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">sentadillas</span></li></ol></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Y en funcionamiento (sobre todo cuesta arriba) le dará a su culo un buen entrenamiento y se divertirán al mismo tiempo. También es bueno para la salud y el bienestar general.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Ahora, si quieres realmente buenos resultados notables usted debe considerar algunos ejercicios especialmente dirigidas a las nalgas. Hay un montón de buenos ejercicios que se pueden hacer en casa en su propio tiempo, con poco o ningún equipo. Algunos ejemplos de buenos ejercicios de construcción a tope serían estocadas, frogsquats, compinches de rodillas y puentes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Entrenamiento al menos tres veces a la semana y asegúrese de obtener un descanso adecuado entre los entrenamientos, beber mucha leche y comer alimentos naturales que contienen bastantes proteínas y ácidos grasos. Los ácidos grasos se encuentran en los frutos secos y también en los pescados grasos como el salmón.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">Así, los ejercicios en combinación con una dieta adecuada pronto le dará una más grande, culo sexy. </span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif"><br /></span>
<br />
</span><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"></span></div>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">7 Comidas Para Aumentar Gluteos Pompis - Body By Gia</span></h4>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Apw1Dhy6eMY?controls=0&showinfo=0" width="560"></iframe></span></div>
<div style="text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://bit.ly/1MWRsUV" rel="nofollow" target="_blank"><img border="0" height="78" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkDkpOz0hq4b4bWwUpbSsRDT75JB2y3tJxAr8JHY4-GnIXJbxrAcgy-jDNRbf8zrSnSnvEYX_8JKxe0WRgG-MfBg0C3_IQnOhMGnH2WQE0VaxGSC80hvEe-3Fuq37dxnHvgTTUoZNzidM/s640/aumentar-pompis-728x90.gif" width="640" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: magenta; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><a href="http://bit.ly/1MWRsUV" rel="nofollow" target="_blank">MEJOR METODO PARA TENER POMPIS BIEN GRANDES Y SEXYS !</a></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<h2 style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000; font-family: verdana; font-size: large;">Cómo Engordar y Redondear Los Glúteos de Mujer</span></h2>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Es fácil de obtener grandes, redondos y trasero en busca sexy En sólo seis semanas puede agregar 2 pulgadas o más para el culo con un mínimo de esfuerzo y hacer de su culo y las caderas se ven muy sexy. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Ir a <a href="https://comotenermasgluteos.blogspot.com/2021/06/transforma-tu-cuerpo-darly-diaz-funciona.html"><b>transformar mi cuerpo para aumentar los glúteos</b></a> para averiguar qué alimentos hacen única su trasero más grande cada día !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><br />
<br /><span style="font-size: x-small;">
==============================================================</span><br />
<br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">Términos relacionados:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">alimentos para aumentar glúteos </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">alimentos para aumentar los gluteos rápidamente </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">comidas para aumentar los glúteos </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">10 alimentos para aumentar los gluteos </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">alimentos naturales para aumentar los gluteos </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">alimentos caseros para aumentar los gluteos </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">alimentos para aumentar los gluteos y busto </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">7 alimentos para aumentar los gluteos </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">comidas para aumentar gluteos </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">que alimentos comer para aumentar los gluteos</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;"><span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimentos para aumentar masa muscular en gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimentos para hacer crecer los gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimentos para aumentar glúteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimentos que ayudan a aumentar los gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimentos para aumentar el gluteo</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimentos para aumentar los glúteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimentos para aumento de gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimentos para aumentar gluteo</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">que alimentos comer para aumentar gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">que alimentos consumir para aumentar los gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">que alimentos consumir para aumentar gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimentos para sacar gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimento para aumentar los gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimentos para aumentar las nalgas</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">que alimentos puedo comer para aumentar los gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimentos para el aumento de gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">recetas caseras para aumentar gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">receta para aumentar los gluteos</span><br />
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<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">proteina para los gluteos</span><br />
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<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">frutas para aumentar gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimentos para aumentar el trasero</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">alimentos para ganar masa muscular en los gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">que se debe comer para aumentar los gluteos</span><br />
<span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">q comer para aumentar gluteos</span><br /><span face="Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif">que tomar para aumentar gluteos</span><br />
</span><div>
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">como hacer crecer los gluteos </span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">como aumentar las pompas </span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">como aumentar las nalgas </span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">como levantar las pompas </span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">como agrandar los gluteos </span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">como levantar gluteos naturalmente </span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">como tener gluteos mas grandes </span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">como engordar las pompis </span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">como engordar los gluteos </span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">como sacar cola rapido </span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">como levantar los gluteos</span></div>
</div>
</div>Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0Estados Unidos37.09024 -95.712891000000013-36.418582499999992 99.052733999999987 90 69.521483999999987tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-76597734873197402172015-05-27T06:05:00.004-05:002015-08-26T10:58:25.459-05:00Como Hacer Crecer los Gluteos Rápido: Rutina de Ejercicios para Tener Pompis Grandes en Casa<div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Como Hacer Crecer los Gluteos Rápido</span></h3>
</div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: start;">Rutina de ejercicios de 10 minutos para tonificar y moldear el glúteos lo podéis hacer en casa porque no necesitáis ningún material, si queréis aumentar volumen utilizar tobilleras y carga.</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: start;"><br /></span></span>
<br />
<h4>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">EJERCICIOS PARA TENER UNOS GLÚTEOS PERFECTOS</span></h4>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/MJjSWn8Ok98?rel=0&controls=0&showinfo=0" width="560"></iframe>
</div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://tenermasgluteos.blogspot.com/" rel="nofollow"><b>PARA TENER POMPIS MÁS GRANDES CLICK AQUÍ</b></a></span></div>
<br />
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Maneras de conseguir un trasero más grande</span></h4>
<br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hay tres maneras diferentes de <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2015/05/como-hacer-crecer-los-gluteos-rapido-ejercicios-para-tener-pompis-grandes.html">conseguir un trasero más grande</a>. Uno está haciendo ejercicio, uno está recibiendo a través de los genes y uno está comiendo. ¿Cuál de ellas es la mejor para usted depende mucho de su genética. En primer lugar usted necesita tener algo de conseption de lo que está después, se acaba buscando para obtener una parte inferior más grande o qué quieres un gran trasero firme?</span><br />
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Comer como manera de conseguir un gran trasero.<a name='more'></a></span></h4>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta podría ser la manera más obvia y sencilla de conseguir un trasero más grande. Cuando usted come más que su cuerpo necesita, empieza a crear la grasa y reunir alrededor de su cuerpo. El único problema es que, dependiendo de su tipo de cuerpo y la genética ya se decidió en los frunces de grasa y no hay nada que podamos hacer para conseguir que tu trasero. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Algunas personas lo tienen en sus genes, que la grasa comienza a acumularse alrededor del culo primero y si usted es una de esas personas esto sin duda es una opción para que usted consiga un trasero más grande. Sólo comer más de lo que consume. Para los que recoge la grasa alrededor del cuerpo y no especialmente en la zona del extremo, esto no es una opción para usted. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Para aquellos que pueden obtener trasero más grande de comer, hacer ejercicio es por supuesto posible si quieren un gran trasero más firme.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Genética como una manera de conseguir un gran trasero.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Algunas personas sólo tienen un gran trasero. Se llegó a ellos a través de sus genes, e incluso si no estaban comiendo demasiada sólo tienen un gran trasero. Por otro lado, estas personas no pueden deshacerse de él, o al menos es muy duro. El ejercicio aún puede ayudar a estas personas para obtener el trasero más firme.</span><br />
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Como Hacer Crecer los Gluteos Rápido con el ejercicio.</span></h4>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Este método es el más sano, natural y única que realmente puede afectar a ti mismo lo grande y redondo trasero que se obtiene. Hay muchos ejercicios diferentes a tope que se puede hacer, algunos son mejores que otros. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La mejor manera de conseguir más tamaño y la redondez de su trasero es hacer ejercicio con pesas, de preferencia con pesas. La resistencia es muy importante si usted desea conseguir creciendo cualquier músculo y los músculos glúteos no son diferentes de esto. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">No todo el mundo va a llegar realmente grandes colillas al instante mediante el ejercicio, y puede ser un trabajo muy duro para conseguir más forma, pero todo el mundo puede obtener resultados sin duda notables si se trabaja correctamente. Conseguir un gran trasero es un trabajo duro, pero aún es posible!</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Así que en realidad sólo hay una forma saludable de obtener un gran trasero. El ejercicio de su culo trajes a cualquiera y te lleva tan grande, redondo y las nalgas firmes. No todo el mundo puede conseguir ese gran trasero J-LO, pero lo seguro es que si usted hace ejercicio duro que va a conseguir un trasero más grande y diferencias notables. Lo único que queda es comenzar a hacer ejercicio.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Rutina de Ejercicios para Tener Pompis Grandes en Casa</span></h4>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">La construcción de los músculos glúteo máximo y glúteo menor, los dos músculos que forman el grueso de la culata, es bastante fácil, ya que pueden manejar una gran cantidad de peso y responder rápidamente a la estimulación muscular. Debido a esto, el fortalecimiento y el redondeo tu trasero se puede lograr fácilmente haciendo algunos ejercicios cardiovasculares de elevación pesada y de alta resistencia.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tres maneras de aumentar el tamaño de su trasero al mismo tiempo tonificar, reafirmar y levantándola son: </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Sentadillas </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Estocadas pesados </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Stairmaster de alta Paso o escaleras a pie.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Echemos un vistazo más de cerca exactamente cómo usar estos ejercicios para el mayor efecto.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Se pone en cuclillas pesados:</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuclillas pesado es un componente esencial de la construcción de un gran trasero. No se limite a saltar en cuclillas pesada sin antes aprender las técnicas adecuadas y aprender a construir su camino hasta ponerse en cuclillas pesada. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los mejores tipos de cuclillas para nuestros propósitos incluyen barra y mancuernas sentadillas con peso y repeticiones bajas. Al mantener sus repeticiones en el rango de 4-8, se estimulan las fibras musculares de contracción rápida de los glúteos, que son en su mayoría responsables del crecimiento del músculo.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Estocadas pesados:</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Se lanza toma un poco de la coordinación y la práctica antes de que usted debe saltar en los pesos pesados. Asegúrese de practicar mucho y utilizar pesos más ligeros, mientras que el aprendizaje de la técnica apropiada. Una vez que esté seguro y capaz de realizar juegos de calidad con los pesos más ligeros, puede saltar en una estocada pesado, con el mismo rango de repeticiones inferior que utilice con sentadillas.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Paso adelante o escaleras a pie:</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Esto es grande porque usted puede conseguir un entrenamiento cardiovascular mientras se construye el músculo al mismo tiempo. El truco consiste en tomar un mínimo de dos pasos a la vez, sin embargo lo ideal es que quiere tomar tres pasos a la vez para mejores resultados. Esto es eficaz en la construcción de los glúteos, porque la posición estirada que va a utilizar para tomar un gran paso aislará los glúteos al máximo, que es una parte esencial de la construcción de músculo completamente.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Estos son eficaces en la construcción de una ronda, culo firme y se puede ver resultados muy rápidamente si realiza estos ejercicios con moderada a los pesos pesados y utilizar la forma perfecta. La forma más eficaz de conseguir resultados es construir su fuerza y no precipitarse en los pesos pesados demasiado rápido, ya que esto puede conducir a lesiones y el dolor. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Comidas para aumentar las Pompis</span></h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Sabías que puedes tener unas pompis bien grandes y sexys , alimentando tu cuerpo de mujer con las comidas adecuadas que tienes <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com.ar/2015/08/7-comidas-para-aumentar-gluteos-que-comer.html">que comidas comer para aumentar los gluteos</a> de forma natural para lucir unas pompas envidiables. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Sobre el Autor</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Autor de este artículo y sitios como el ejercicio de los abdominales y tiene más de 15 años de experiencia en diferentes deportes, incluyendo 7 años de artes marciales y más de 10 años de levantamiento de pesas.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: start;">Podéis hacer los <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2014/11/gluteos-de-escandalo-sofia-santeliz-funciona.html">Ejercicios de Gluteos de Escándalo</a> mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana. </span>Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!</span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0Estados Unidos37.09024 -95.712891000000013-36.418582499999992 99.052733999999987 90 69.521483999999987tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-59335783202852271632014-12-01T13:03:00.000-06:002015-06-13T11:57:28.039-05:00Como Agrandar la Cola: 3 ejercicios para que crezcan los gluteos<div style="text-align: center;">
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Como Tú Puedes Hacer Para Agrandar la Cola con Ejercicios en Casa</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Los Ejercicios para que crezcan los glúteos son una de las mejores formas de lograr el objetivo de tener una cola más grande y super Sexy! Además es muy divertido de hacerlos disfrutando de lo que está haciendo y es un buen motivo para que puedas continuar con sus rutinas. </span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Así que ahora mira el Video para que puedas comenzar con tus rutinas para aumentar las pompas de forma natural ;-)</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/yGXwjAoQciQ?rel=0&controls=0&showinfo=0" width="560"></iframe>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<b style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><a href="http://tenermasgluteos.blogspot.com/" rel="nofollow" style="color: #ff3e23;">SÍ QUIERES TENER LAS POMPIS MÁS GRANDES <span style="background-color: yellow;">CLICK AQUÍ</span></a></span></b></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Sin embargo, si se vuelve aburrido, la </span><a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2014/12/como-agrandar-la-cola-ejercicios-para-que-crezcan-los-gluteos.html" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">rutina de ejercicios para agrandar la cola</a><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"> puede parecer mundano. Antes de perder su interés, asegúrese de que usted haga algunos ajustes para que pueda mantener esa chispa viva y continuar su búsqueda de un más hermoso trasero bien sexy!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFDUl2G_PcTXDo9pHp-NAm4dDMseddGOOUdXW_EVkS-QNb1P89rF7v0_Ozs4cwaXAHYsudJ0KskAjGn8PFFs14fEJlgZ3-_LdHDk8Aq6x_J6H5uYIyNoJw-CddmZUM7vDcA_oSDDFG4RI/s1600/Como-Agrandar-la-Cola-ejercicios-para-que+crezcan-los-gluteos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Como-Agrandar-la-Cola-ejercicios-para-que crezcan-los-gluteos" border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFDUl2G_PcTXDo9pHp-NAm4dDMseddGOOUdXW_EVkS-QNb1P89rF7v0_Ozs4cwaXAHYsudJ0KskAjGn8PFFs14fEJlgZ3-_LdHDk8Aq6x_J6H5uYIyNoJw-CddmZUM7vDcA_oSDDFG4RI/s320/Como-Agrandar-la-Cola-ejercicios-para-que+crezcan-los-gluteos.jpg" title="Como Agrandar la Cola - Ejercicios para que Crezcan los Gluteos" width="320" /></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ejercicios para crecer los gluteos rápidamente.</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Comience por revisar sus rutinas de ejercicio. Las repeticiones y los juegos pueden ser demasiado fácil para usted. Usted puede agregar repeticiones y series para que sea más difícil. Una alternativa es dirigirse a un período de tiempo específico para cada rutina en lugar del número de repeticiones y series. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Esto puede ser una buena idea ya que muchos simplemente repita los movimientos sin mucha atención a la calidad del movimiento. Otra manera de hacer las cosas interesantes es agregar resistencia a su ejercicio. Aunque su peso corporal puede proporcionar suficiente desafío, algunos pueden encontrarlo demasiado fácil. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Utilice pesos adicionales como pesas, correas de peso, balones medicinales y similares en la adición de más resistencia. Una palabra de precaución sin embargo, utilizar sólo lo que puede llevar cómodamente. El aumento de peso debe ser gradual e idealmente bajo supervisión profesional.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Rutina de ejercicios para agrandar la cola en 30 a 60 días.</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ejercicios Butt como se mencionó anteriormente se puede hacer sin mucha calidad perdiendo así el impacto total de la sesión de ejercicios. Una buena idea es reducir la velocidad de su movimiento para que realmente se puede sentir el trabajo glúteo mayor. En lugar de utilizar el impulso de hacer el movimiento que va a utilizar los músculos de los glúteos para hacer el trabajo real. Aquí es donde la calidad del movimiento puede ser plenamente capitalizado. Usted debe hacer cada movimiento consciente para que pueda contraer y relajar el área de destino correctamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Además, trate de otros ejercicios que no has hecho antes. El Internet es sede de numerosos sitios de la aptitud que le puede dar sugerencias sobre la forma de ejercer el culo mejor. Siempre es mejor mantener una mente abierta sobre todo con los nuevos avances en las ciencias del deporte. Aprenda las nuevas tendencias y técnicas para que pueda aplicar en su preciosa misión trasero.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tonificar tu trasero requiere tiempo y paciencia. Pero eso no significa que tiene que ser aburrido. Dé vuelta a su rutina de ejercicios en un entrenamiento divertido y agradable haciendo pequeños cambios. Incluso pequeños cambios pueden significar mucho sobre todo para la gente en una misión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ejercicios para aumentar la cola</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: -webkit-left;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">Cuando decidas realizar la serie de rutinas ejercitación para aumentar la cola naturalmente, te aconsejo que consideres realizar esta serie de ejercicios alternando la práctica con un día de descanso entre cada serie de rutinas. De esta manera permitirás que se relaje bien el músculo de los gluteos y así podrás desarrollar unas pompis fantásticas y super sexys!</span></div>
<div style="text-align: -webkit-left;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Es importante elegir los alimentos apropiados: en tu menu de cada día tendrías que incluir suficiente proteínas en la dieta, para que te ayude a tener más grande la zona trasera de tu bello cuerpo de mujer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Haciendo en casa estos ejercicios para agrandar la cola en 30 días podrás der que también te ayudarán a desarrollar y tonificar la zona de las piernas y muslos, por lo que llegar a ser muy completo para aquellos que quieren mejorar tanto la cola y las piernas en solo 30 a 60 días de comenzar la practica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Recuerde que todo es posible para <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/p/blog-page.html">Tener Glúteos de Escándalo</a> si pones tu mente con el objetivo, si son disciplinadas, estable y lo alimenta correctamente, podrá obtener el cuerpo que siempre has querido, es sólo una cuestión de a partir de hoy. ¿Qué tienes que hacer?...Comenzar cuanto antes ! ;-)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0Estados Unidos37.09024 -95.712891000000013-36.418582499999992 99.052733999999987 90 69.521483999999987tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-63709443612555034292014-11-01T12:00:00.000-06:002015-05-27T09:49:15.412-05:00Como Quemar la Grasa del Abdomen Rapidamente: 5 Consejos para Perder Grasa del Vientre<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://tinyurl.com/pxogz4n" rel="nofollow"><img alt="Como-Quemar-la-Grasa-del-Abdomen-Rapidamente-Consejos-para-Perder-Grasa-del-Vientre" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha9vVPfjJjVdeILMiLdMF5yP6dwpm_pY_dOZ8FPa3P1MfSd0ozNglposwiVq8gmqEUE8C2JPQNOo_kl76suAMLV3yRu6Od5YeDh76B8-1VAhjDsY4-wFktgmKq3xuL15aCUi4qkRX6_nU/s320/Como-Quemar-Grasa-Abdominal-R%25C3%25A1pidamente-Mujeres-clic.jpg" title="Como Quemar la Grasa del Abdomen Rapidamente - 5 Consejos para Perder Grasa del Vientre" width="316" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: red; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><a href="http://tinyurl.com/pxogz4n" rel="nofollow">MIRA EL VIDEO PARA QUEMAR GRASA RÁPIDO</a></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<h3>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Como Quemar la Grasa del Abdomen Rápidamente en Mujeres.</span></h3>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Pero no se preocupe, usted realmente <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2014/11/Como-Quemar-la-Grasa-del-Abdomen-Rapidamente-consejos-para-perder-grasa-del-vientre.html" rel="nofollow">puede perder grasa del vientre</a> y tener el vientre plano que usted desea. Sólo tienes que ser consciente de algunos de los tabúes 'tácitas' que van alrededor de las mejores maneras de quemar grasa corporal .</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<h4>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Cuánto quiere perder grasa del vientre?</span></h4>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando usted está tratando de perder grasa del vientre a menudo encuentras que intenta docenas de dietas y perder grasa del vientre ejercicios que prometen resultados pero no entregan. </span><br />
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Usted está comiendo los alimentos adecuados y hace ejercicio regularmente, pero que sólo parece que no puede cambiar ese neumático de repuesto alrededor de su cintura.</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Descubra 5 Consejos que usted necesita para perder grasa del vientre muy rápido</span></h4>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">5 Los tabúes que usted debe romper para perder grasa del vientre</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1. morirse de hambre en una dieta Crash</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El principal problema con las dietas de choque es que la pérdida de peso es casi siempre a corto plazo. Su cuerpo va a menudo en modo de hambre en una dieta de choque y ralentiza su metabolismo para almacenar tanta grasa como sea posible, ya que piensa que no hay comida disponible. Cuando termine la dieta el peso perdido lo más probable es ir directamente de nuevo. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Es un proceso gradual para perder grasa del vientre. Es necesario planificar el futuro y mantener la concentración en su objetivo. Contar con gran pérdida de peso de inmediato a menudo conduce a la decepción. Sin embargo, con la pérdida de peso gradual usted disfrutará de los resultados a largo plazo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Si usted come menos, que usted no tiene que hacer ejercicio</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Reducir el consumo de alimentos altos en calorías es importante, pero la forma más rápida para quemar grasa es el ejercicio. En primer lugar, es importante hacer ejercicio con regularidad. Haga planes para pasar 30-40 minutos que se resuelve, de tres a cinco veces por semana. Tenga en cuenta que si usted tiene que perder peso en otras áreas de su cuerpo, puede perder allí primero. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<h4>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Mejor manera de conseguir un vientre plano</span></h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La grasa abdominal es a menudo el último de grasa para quemar. Así que no te rindas! Una vez que llegues al punto en el que se quema la grasa corporal alrededor de su estómago, que va a ir rápidamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Usted puede comer lo que quiera si hace ejercicio todos los días</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Viendo lo que come es obviamente importante si vas a perder grasa del vientre. Usted tiene que quemar más calorías que usted consume. Así que incluso si usted está haciendo ejercicio, si usted todavía está comiendo más calorías que usted se quema, usted ganará peso en lugar de perderlo. La forma más fácil de asegurarse de que está quemando más de lo que estamos consumiendo es simplemente para hacer un seguimiento de su día. Seguimiento de lo que come y cuánto tiempo hace ejercicio. Hay muchas aplicaciones fantásticas para Smartphones y iPods. También puede encontrar programas de seguimiento en línea gratis.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Los mejores ejercicios para perder grasa del vientre son Sit y abdominales </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hacer un montón de abdominales y abdominales no le ayudará a perder grasa del vientre. Los crujidos y sit ups trabajo y tonificar los músculos abdominales, pero hay que quemar la grasa que cubre los músculos primero. Una vez que la grasa comienza a derretirse es hora de tonificar los músculos. Barriga ejercicio de tonificación es también ejercicios básicos. Van a mejorar su postura, ayuda a tus músculos de la espalda permanecer libre de dolor y fortalecen los músculos abdominales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Todos los alimentos son iguales</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Muchos de los alimentos que dicen que están bien para comer como parte de una dieta saludable pérdida de peso realmente puede causar más problemas de los que resuelven. Comienzan puede hacer que se siente y se ve hinchada . Los alimentos con exceso de azúcar y sal causa hinchazón, que te hace sentir incómodo y hace que su estómago se vean más grandes. Asegúrese de que usted come muchas frutas y verduras e incluya granos enteros a su dieta diaria también. Una dieta rica en fibra ayudará a detener la hinchazón.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Cómo quemar la grasa corporal, durante todo el día</span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Con la mentalidad adecuada y un plan específico que puede perder grasa del vientre para siempre. Un plan sencillo que aborda las cosas correctas para comer y los ejercicios adecuados para quemar la grasa corporal le ayudará a mantener su barriga mirando ajuste. Recuerde que si usted no está registrando sus hábitos alimenticios o su rutina de ejercicios, entonces usted no va a perder grasa corporal tan rápido como usted probablemente puede. Los <a href="http://tinyurl.com/pxogz4n" rel="nofollow" style="background-color: yellow;">4 hechos impactantes en esta página</a> revelan más razones por las que no perder grasa del vientre y cómo se puede solucionar su metabolismo roto para quemar la grasa corporal 24 horas al día, 7 días a la semana.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Conclusión la pérdida de grasa</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta entrada fue publicada en mejor manera de perder grasa del vientre y etiquetada grasa del vientre planificación del menú de dieta, mejor dieta para bajar de peso, mejor manera de conseguir un vientre plano, Alimentos que combaten la grasa del vientre, cómo llegar abdomen plano rápido, mujeres que pierden grasa del vientre de forma natural, los entrenamientos con el mejor ejercicio abdominal quema grasa del vientre de las mujeres en casa.</span></div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0Estados Unidos37.09024 -95.712891000000013-36.418582499999992 99.052733999999987 90 69.521483999999987tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-86571585118372206932014-10-01T09:00:00.000-05:002015-05-10T08:26:21.818-05:00Como Bajar la Panza en Una Semana: como puedo bajar la panza rápido<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://tinyurl.com/oh376yk" rel="nofollow"><img alt="como-bajar-la-panza-rápido-en-una-semana-mujeres" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbgxwWxgc1yyTPvUA8kYtdoE_YVeL0NkSVpuS_dyWdXf6O7Nn-dXR8OAISib7TJI6DTMi0Xb4NvuHj2oIzL4rB9mg4fonxOzUlp_QsZBJTYg_0A6-mEnLZ0RaKsIqEYzDhUjJDwr-_vnk/s1600/como-bajar-la-panza-r%C3%A1pido-en-una-semana-mujeres.jpg" title="Como Bajar la Panza en Una Semana: como puedo bajar la panza rápido" width="400" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"><a href="http://tinyurl.com/oh376yk" rel="nofollow"><b style="color: red; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">GUÍA PARA QUEMAR GRASA RÁPIDO: </b><span style="color: red; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>MIRA EL VIDEO GRATIS!</b></span></a></span></td></tr>
</tbody></table>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Descubra como hacer para bajar la panza rápido en solo una semana.</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2014/10/como-bajar-la-panza-en-una-semana-rapido.html" rel="nofollow">pérdida de grasa abdominal</a>, Entérese cómo perder hoy tu grasa de la panza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hola, en este post voy a referirme a la pérdida de grasa de la panza quemando la adiposidad del abdomen bajo que es la más rebelde. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Sin dudas que el perder grasa de la barriga es una prioridad que no sea la mejora de la piel, así, usted no está sola en esta búsqueda de lucir una mejor silueta...más Sexy !.</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Deshacerse de esa grasa de la panza en una semana</span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoy en día, los hombres y las mujeres de todas las edades, desde adolescentes hasta</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">adultos están tratando de perder y deshacerse de esa grasa de la panza no deseado en solo una semana.</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Algunos dicen, la gente está tratando de entrar en el FAD, pero en realidad todo el mundo sólo quiere ser más saludable y al mismo tiempo un aspecto más atractivo. </span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://factorquemagrasapanza.blogspot.com/" rel="nofollow"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCBUdgcOGl668qvQFjxAaMsaKaP8cbLKavzP6L9Bd0xHsfHhaMXoc7Q-1zY72pGtdB6IEoB2qzmd5Yq4N2fed9RnJ4X_6s_M7u4kTWtjkpRZGiVVuxhDPkKKS8z2yJ3VtCokcIUwLNv2s/s1600/adelgazarya.jpg" width="320" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: red; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><b><a href="http://factorquemagrasapanza.blogspot.com/" rel="nofollow">Quemar Grasa Rápido - CLICK AQUÍ</a></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Nuestros deseos son parte de la naturaleza humana. No es malo después de todo para establecer metas en ser físicamente atractivo y en forma. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Quién realmente puede decir que su autoestima y la confianza siguen intactas con tener abultamiento y grasa de la panza asqueroso? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Ninguno de nosotros podría decir que sí; de hecho, lo que la mayoría piensa que es: ¿Cómo podemos finalmente deshacerse de esa grasa de la panza y los abdominales más plano?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El hecho de que tengamos la grasa del vientre no es objeto de discriminación; uno tiene que creer que los hombres y las mujeres son sujetos a algún tipo de grasa de la panza. Incluso las estrellas sexy que adoramos, tienen esa barriga grasa oculta toda su vida. Los hombres son comunes a tener que "la grasa del vientre" y "llantitas", mientras que las mujeres se solía tener que "barriga" con grasa y cintura gruesa que es floja en apariencia. ¿Qué más si vives una vida sedentaria? Más grasa abdominal se acumula en ti.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La comprensión de las células de grasa</span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Las células de grasa son los culpables de la grasa de la panza. La cantidad de grasa de la panza se mide por la cantidad de grasa se almacena y donde almacenar la persona de sus grasas son determinados por la genética, el sexo y las hormonas. Todas las mujeres deben también entender que las células grasas se incrementaron en el 3er trimestre del embarazo y al llegar a la pubertad, más células de grasa se acumulan en el cuerpo. Además, cuando la persona aumenta de peso, el tamaño de las células de grasa aumentado, y viceversa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Riesgos para la salud Grasa Abdominal y Aumentado</span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Cualquier persona con una línea de cintura que supere los límites normales (hombres:> 40 pulgadas; mujeres:> 35) puede tener un alto riesgo de algunas enfermedades, tales como:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los problemas cardiovasculares (enfermedad coronaria del corazón, presión arterial alta, y los accidentes cerebrovasculares)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Aumentar el nivel de colesterol</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La diabetes (aumento de azúcar en sangre)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Cáncer de mama y de colon; y</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Problemas de la vesícula biliar (piedras en la vesícula de acumulación)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Tienes miedo de los posibles problemas de salud que pueden ocurrirle a usted si usted tiene que más grasa de la panza? ¿Quieres perder grasa de la panza aún sin perder la cabeza? Por lo tanto, olvídate de las dietas de moda. Sólo hacer simples cambios en su vida y cuando se combina todo lo que puede crear fácilmente un gran cambio para perder grasa de su abdomen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Aquí hay algunos consejos útiles para usted en la pérdida de grasa de la panza:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Dieta</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La más importante a considerar aquí es la ingesta de calorías que debe ser menos de lo que realmente usamos. Además, los alimentos para consumir no son carbohidratos de alto, ya que puede ayudar a distribuir más grasas en la zona abdominal.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Evite los alimentos como las comidas rápidas, pasteles horneados, alimentos fritos, alimentos salados y dulces, los alimentos ricos en grasas saturadas, y todas las bebidas carbonatadas. Recuerde, mediante simple recorte por la ingesta de calorías, usted puede eliminar lentamente la cantidad de grasa en el cuerpo, y en el abdomen, respectivamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Aprender a comer con más frecuencia, pero asegúrese de que están consumiendo menor cantidad de alimento s pero contienen un buen equilibrio de hidratos de carbono complejos, grasas esenciales y proteínas. Esto es realmente más beneficioso que comer menos pero más pesadas comidas.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Comer alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, granos enteros y legumbres que pueden ayudar a derretir la grasa en el abdomen. Evite comer alimentos chatarra como las galletas, pasteles, papas fritas, dulces, etc. éstos reducen la capacidad del cuerpo para quemar grasas; más azúcar, más calorías y más grasa.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Evite comer tarde en la noche sobre maratón de películas o incluso sobre el estudio. Cuanto más se come en la noche, más probabilidades tendrá de desarrollar grasa de la panza porque la digestión del cuerpo se ralentiza por la noche.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">No para el consumo de alcohol; el alcohol tiene una mayor cantidad de calorías pero no nutrientes conoce en absoluto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Evite los alimentos blancos como la pasta, el pan blanco y arroz blanco. Estos son ricos en harina refinada que puede causar hinchazón y estos causado más grasas que se acumulan en el abdomen.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El ejercicio aeróbico para adelgazar la panza</span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Esto permite que el cuerpo entero se fuera; puede aumentar su proceso de grabación metabolismo y la grasa. Para la efectividad de los ejercicios, que se deben realizar de 3 a 5 veces por semana durante 30 a 60 minutos cada vez.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Caminar a paso ligero</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Correr</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Jogging</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Natación</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La danza del vientre</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Excursionismo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Fresado Tread</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Andar en bicicleta</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Entrenamiento de fuerza</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Estos son ejercicios de resistencia que se acumulan más músculos. Los músculos más se construyen, más se puede quemar más calorías, perdiendo grasa de la panza finalmente. También aumenta el metabolismo del cuerpo, mejora el sistema inmunológico, y reduce el riesgo de ciertas enfermedades tales como los mencionados anteriormente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Sentadillas de pared</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Lagartijas</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Estocadas</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Saltos</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El tablón</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Prensa de banco</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ejercicios de abdomen</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Aunque lugar el ejercicio no ayuda a perder grasa en ciertas áreas del cuerpo, lo hace el tono muscular. Los músculos tonificados son aún más evidentes cuando se pierde peso. La cosa más importante que hacer cuando se hace este ejercicio es exhalar cuando levantan o bien sus músculos son a granel en un área.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Crunch abdominal</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tijeras</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Levantar las piernas</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Side flexión</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La maniobra de la bicicleta</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Conclusión y recomendación para bajar la panza rápido en mujeres</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">A continuación, aprender a mantener la motivación y de acuerdo a sus planes de pérdida de peso sin caer corto. Haga clic en el siguiente enlace y aprender cómo conseguir un vientre plano en la actualidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Está tratando de reducir el tamaño de la cintura con el fin de encajar en esos pantalones delgados? <a href="http://factorquemagrasapanza.blogspot.com/" rel="nofollow">Visitá este enlace del sitio aconsejado para bajar rápido la panza hoy</a> y aprender los consejos en mantener delgado y la pérdida de peso con el fin de encajar en esos pantalones sexy.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.dailymotion.com/embed/video/x1li6jl?autoPlay=1" width="560"></iframe><br />
<a href="http://www.dailymotion.com/video/x1li6jl_como-puedo-bajar-la-panza-en-una-semana-como-tener-la-panza-chata-como-reducir-la-panza-rapido-en-mu_lifestyle" target="_blank">Como Puedo Bajar la Panza en Una Semana - Como...</a> <i>por <a href="http://www.dailymotion.com/comoadelgazarybajardepeso" target="_blank">comoadelgazarybajardepeso</a></i>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0México23.634501 -102.55278399999997-5.1045930000000013 -143.86137799999997 52.373595 -61.244189999999975tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-5115930319769007672014-09-23T13:01:00.002-05:002014-09-23T15:10:39.640-05:00Ejercicios para Eliminar la Celulitis de las Piernas, Gluteos y Caderas rápido en casa <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5FmqwiFU8-1ulrR8SjGIrYPE8SmpXMFzf7H7UfGYTtoLxT32L2A4RB2VrdmFtJFbGy9q-8hdAHaJd22UyoTAzuh5jiang-nGcKKzFwN2327L8PjS7Qwmwil5AWo-G8WD_gVbij0kxmOg/s1600/1107-jump-squat.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ejercicios-para-eliminar-la-celulitis-de-las-piernas-y-gluteos-rapido" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5FmqwiFU8-1ulrR8SjGIrYPE8SmpXMFzf7H7UfGYTtoLxT32L2A4RB2VrdmFtJFbGy9q-8hdAHaJd22UyoTAzuh5jiang-nGcKKzFwN2327L8PjS7Qwmwil5AWo-G8WD_gVbij0kxmOg/s1600/1107-jump-squat.jpg" height="400" title="Ejercicios para Eliminar la Celulitis de las Piernas, Gluteos y Caderas Rápido" width="400" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ejercicios para Eliminar la Celulitis de las Piernas, Gluteos y Caderas rápido en casa </span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Cadera y Muslo entrenamiento son a menudo descuidados al momento de intentar eliminar la fea celulitis de piernas, muslos y glúteos, en muchas de nuestras rutinas de ejercicios diarios. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Todos sabemos que </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">hacer ejercicio los músculos abdominales y bíceps, pero la verdad del asunto es que los ejercicios de peso corporal a menudo </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">descuidan para las caderas y los muslos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Caderas y muslos entrenamiento para las mujeres con celulitis están diseñados para atacar uno o más de los dos principales grupos de </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">músculos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Estos músculos son los abductores de la cadera y los flexores de la cadera, que son importantes conocer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los abductores de la cadera se reagrupan tres músculos que se encuentran directamente en el lado de la cadera y en el trasero. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los músculos flexores de la cadera por otro lado consisten en cinco músculos que se encuentran en la parte frontal del muslo y </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">cerca de la ingle. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Activar musculos para eliminar celulitis en piernas, muslos, gluteos y caderas </span></h4>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/A7zJGYW0x0k?rel=0" width="560"></iframe>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">VISITÁ</span><span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">→</span></span></span></b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://videoquitarcelulitis.blogspot.com/2013/11/Video-Cuerpo-Sin-Celulitis-Nunca-Mas.html" target="_blank"><b>VideoQuitarCelulitis.blogspot.com</b></a></span></span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Así que, como puedes ver al hacer ejercicios que eliminan las celulitis, es que no tenemos un solo músculo de la cadera, contrariamente a la creencia popular. En cambio, tenemos una </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">variedad de músculos de la cadera que son responsables de diferentes movimientos y mociones. Y cada uno tiene sus propios </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">ejercicios que se dirigen el grupo muscular específico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Por lo tanto, un adecuado ejercicio de la cadera y el muslo para las mujeres con celulitis debe incluir idealmente una combinación de ejercicios </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">de la cadera. Es un hecho que las caderas y los muslos a menudo tienen zonas con pocitos de celulitis, al realizar rutinas básicas de entrenamiento de la </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">pierna, pero se recomienda centrarse en las caderas específicos y ejercicios de entrenamiento de los muslos al menos una vez a la </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">semana, preferiblemente en los días que haces tus ejercicios de piernas en casa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Estos ejercicios para eliminar la celulitis en cadera y el muslo entrenamientos se pueden realizar fácilmente en casa. Como se demuestra en el vídeo de arriba, verás que esta </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Muslo particular, y el ejercicio de la cadera no requiere ningún equipo de gimnasio que sea. </span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Encuentra un poste o un árbol o algo </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">similar que pueda agarrarse. Luego posicionarse en el modo en cuclillas con los pies sobre la longitud de los hombros y </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">simplemente solapa tus piernas hacia adelante y hacia atrás durante 30 segundos. Luego tome un descanso de 10 segundos y </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">repita de nuevo tantas veces como le sea posible, preferiblemente hasta el fallo (es decir, hasta que no pueda hacerlo por más </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">tiempo).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Una cosa a tener en cuenta es que la realización de rutinas de ejercicios de cadera no verterá directamente la grasa de las caderas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Estos ejercicios de la cadera y de los muslos sin embargo serán fortalecer y tonificar los músculos tratados anteriormente. Muchas </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">mujeres que quieren desarrollar las caderas y los muslos bien formados verán el beneficio de realizar esta rutina de ejercicios.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Recuerda, en general, no hay una solución rápida a un cuerpo en buen estado. Hay que trabajar duro en ello, y por desgracia no hay </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">ningún tope o hip programa de nutrición. No hay soluciones rápidas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Si usted es una mujer, usted probablemente ha querido encontrar una rutina de ejercicios caderas y los muslos que es eficaz y que </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">realmente funciona. Realizar esta rutina Batiendo Squat y piernas y combinarlo con otros entrenamientos de la pierna por lo menos </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">dos veces por semana. Usted verá una diferencia notable!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ejercicios para Eliminar la Celulitis de las Piernas DETALLES DE ENTRENAMIENTO:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Squat Pierna del aleteo: 30 segundos (+ 10 seg de descanso)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Repiter si no siente cansancio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">TIEMPO TOTAL:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hasta fallo (10 - 15 minutos por lo general)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tonificación de muslos y las nalgas con la celulitis</span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ejercicios para eliminar la celulitis con la tonificación del muslo son importantes </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">para las mujeres, porque</span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"> cualquier mujer desea ponerse en forma con su físico </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">y lograr el famoso perfil de "botella de Coca Cola". </span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta forma particular se considera muy femenina y atractiva, ya que tiene la </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">proporción adecuada de la cintura a las caderas a torso. Puede sorprender a la gente, pero todas las mujeres pueden hacer </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">ejercicios de tonificación muslo desde la comodidad de sus hogares, sin ningún equipo de lujo o caros gimnasio. </span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">estas rutinas de tonificación de los muslos son bien ejecutados, y se combinan con alta intensidad de las rutinas de cardio, usted </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">puede comenzar a ver resultados dentro de un mes o dos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Esto significa que los ejercicios del muslo para eliminar la celulitis por sí solos no son suficientes para ver los grandes resultados que desea. Como </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">siempre digo, si usted no se quema la grasa corporal, usted nunca será capaz de revelar sus músculos. Lo mismo ocurre con los ejercicios </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">abdominales. </span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">También es necesario para mantener un ojo en su alimentación, que debe ser en su mayoría orgánicos, y excluir los </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">carbohidratos blancos derivados de harinas de trigo y cualquier tipo de refresco colas. </span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ejercicios para Eliminar la Celulitis de las Piernas y Gluteos rápido </span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Para rutina de ejercicios para eliminación de celulitis del muslo de hoy se necesita un par de mancuernas que usted se sienta cómodo sosteniendo durante al </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">menos un minuto. Este ejercicio muslo está diseñado para ser hecho 20 veces en total, con 60 segundos por pierna y 10 segundos </span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">descanso entre cada conjunto. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En otras palabras, 60 segundos en la pierna izquierda, 10 segundos rompen, luego 60 segundos </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">sobre su pierna derecha siguieron con otros 10 segundos de descanso, hacen 20 veces en total (Eso es más de 10 veces con cada </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">pierna)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Después de terminar con esta rutina de tonificación para celulitis en muslos, hacer algunas rondas jack salto de luz para permitir que el flujo de sangre </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">a través de las piernas bien</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">TIEMPO TOTAL:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">25 minutos</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Si este post te fue útil, yo estaría muy agradecido si me ayudarías a que se propague por correo electrónico a un amigo, o </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">compartirla en +GooglePlus, Twitter o Facebook con tus conocidos...Gracias ! :)</span></div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0México23.634501 -102.55278399999997-5.104478 -143.86137799999997 52.37348 -61.244189999999975tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-26414532200199210442014-08-06T16:56:00.001-05:002015-06-13T11:55:41.042-05:003 Ejercicios Para Las Pompas: como aumentar las pompas rápido en casa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjumMla3FWPbGz9lSW_43XTcjZ5-qcTnZQaz_lPpmonQ-GOOx9z3bcjToYfOzV0hu5jGgBAvbUTmrH7nrWMR9VSMVut2WE2VlsntGekTEJdvMc9fcq1eSy6PcVR50Amqp09xhIqY29krNQ/s1600/ejercicios-para-aumentar-pompas-sentadilla-en-pared.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjumMla3FWPbGz9lSW_43XTcjZ5-qcTnZQaz_lPpmonQ-GOOx9z3bcjToYfOzV0hu5jGgBAvbUTmrH7nrWMR9VSMVut2WE2VlsntGekTEJdvMc9fcq1eSy6PcVR50Amqp09xhIqY29krNQ/s1600/ejercicios-para-aumentar-pompas-sentadilla-en-pared.jpg" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">3 Ejercicios Para Las Pompas aprende como puedes aumentar las pompas rápido en casa. </span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Parece que esta es la era de la ultra femenino, mujer voluptuosa. Hay una gran protesta contra modelos demasiado delgadas, poco atractivos y hay ahora más favorable hacia la mujer con curvas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Las mujeres muy Flacas, super modelos 'sin curvas' ya no son considerados como 'sexy'. Todo lo contrario, de hecho. </span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Una mujer con curvas elegantes gracias a los <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2014/08/ejercicios-para-las-pompas-en-casa.html">ejercicios psra las pompas</a>, tendrá caderas bien formadas junto con una cola tentadora ordena tanta atención positiva por parte de los hombres. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Ejercicios Para Las Pompas</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Los ejercicios de glúteo mayor pueden llegar muy lejos en el camino en la adquisición de este. Tenga en cuenta que su forma general el cuerpo está determinada por su genética. Sin embargo, con el régimen de ejercicio adecuado, puede realmente llevar a cabo ciertos aspectos de su físico y realmente esculpir una figura asesino. Numerosas celebridades que son bien conocidos por su figura y fondos completos admiten que trabajan muy duro en los ejercicios de glúteo mayor para alcanzar su figura. <br /><br />La exigencia altísimo para los implantes 'a tope' revela, con toda claridad que un derriere, al igual que un busto amplio, sigue siendo una de las características físicas más deseables las mujeres poseen. La intensificación de reconocimiento global de aspirantes a estrellas como Jessica Biel, Shakira y Beyonce también es un fuerte indicio de que una amplia parte inferior que es exquisitamente forma y firme es uno de los rasgos físicos más sexy que una mujer puede poseer. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Como aumentar las pompas rápido en casa </span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Si
usted está buscando más la atención de los hombres, confía en mí en
esto; algunos de sus encantos femeninos lograr esta tarea mayor que <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com.ar/2014/11/gluteos-de-escandalo-sofia-santeliz-funciona.html">unas pompis de escándalo</a>, más grandes, y bien tonificadas. </span></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">1. Squats</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Entre la lista de los factores importantes a la culata de un fantástico es la proporción. Es por eso que grandes colillas aparecen extraño en las mujeres flacas y viceversa. Se pone en cuclillas manejan el tema dos veces. No sólo añadir el tono muscular de los muslos y las piernas, también construyen el culo también. De esta manera, tu trasero no aparecerá como si estuviera "pegado en 'por un cirujano plástico novato. La proporción es algo que la mayoría las mujeres que recurren a los implantes de glúteos luchan. Las mujeres con las culatas de tonos invariablemente han entonado los muslos también. La cirugía no puede darle eso .. pero se pone en cuclillas puede! Todo va a ser en forma fantástica y obtendrá un montón de atención por parte de los dos caballeros que aprecian y mujeres envidiosas. <br /><br />2. Levanta cola</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">El famoso levantamiento de glúteos también conocido como 'el puente' es un ejercicio efectivo glúteo mayor para añadir tamaño, así como para dar forma a los glúteos. Un número de niñas por desgracia se ven afectados con el síndrome de "fondo plano". En caso de que tenga un fondo plano pero quiere una más grande, una más redondeada, ascensores tope puede ayudar drásticamente! Son los mejores ejercicios de glúteo mayor para este propósito. </span></div>
<h4>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">3. Patadas traseras para aumentar las pompas </span></h4>
<h4>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Las llamadas patadas traseras son en realidad uno de los ejercicios más beneficiosos glúteo mayor. Ellos hacen un gran trabajo de esculpir el botín a la vez que la adición del músculo de tono y para dar forma. Tenga en cuenta la firmeza se deshace de la piel con hoyuelos que sé que usted detesta con pasión. Patadas Flutter también son ideales para la espalda baja. Una baja de la espalda bien desarrollado puede mostrar la forma de su fondo y ayudar a dar el efecto de una cintura más estrecha. Todo esto es crucial en scultping su físico perfecto que ayuda a aprovechar al máximo su potencial innato. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />Ahora que usted posee estos 3 ejercicios dentro de su caja de herramientas, seguir y realizar ellos! También me he enterado de que usted no sólo tiene una parte trasera ideales tan ejercicios glúteo mayor podría no ser suficiente. Es probable que desee un piso, el estómago tonificado, brazos tonificados, los muslos bien desarrollados y tal vez usted tiene la intención de deshacerse de dermatosis nodular contagiosa. </span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Creo que haya determinado que, sin embargo fantástico en lo que son capaces de proporcionarle, ejercicios de glúteo mayor simplemente no puede darte todo. Es posible que tenga un plan de dieta, además de un <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2013/08/Ejercicios-Para-Endurecer-La-Cola-Y-Las-Piernas-En-Casa.html">plan de ejercicio</a> que puede hacerse cargo de esto también. ¿No es hora de salir de envidiar celebridades y conseguir celosos de sus trajes de baño de las fotografías? </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/abdplanoingridmacher" rel="nofollow" target="_blank"><img border="0" height="82" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6saP4-fAYuWP3Gfm1zBcA1_hQfiekOxJ0ky8GM6TktEz7KfWCN2onoJaJNrcft6Hicm_PwEaWsEgtJUUf1Y9b_yt_0Wedt0rDExgZ2HiFJ5OHtVJxDPpDFr_p1Z_qTEYnVYjszHklMYI/s1600/clic-button-web.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/njqxozc" rel="nofollow" target="_blank">Trucos Para Aplanar Abdomen Rápido - Click Aquí</a><br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0México23.634501 -102.55278399999997-5.104478 -143.86137799999997 52.37348 -61.244189999999975tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-59083379063768712282014-02-26T22:24:00.000-06:002014-10-14T18:23:13.449-05:00Como Hacer Crecer Las Pompis Naturalmente Secreto Revelado para Tener Pompis Grandes !<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWHtj14FN_57pgghu4ld7BWAYlXuE5Lqv1czhNuww8XGlNMz3Y5yHYud55yYW7-lneUNOOn3CWXAXR7tS4OQwldnGi1YE5RJvsrCQbLcQ9F_LWYw9RNaCPhyphenhyphenJ6mRvf7ZYWXlOVLeio-q0/s1600/BumBum-01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWHtj14FN_57pgghu4ld7BWAYlXuE5Lqv1czhNuww8XGlNMz3Y5yHYud55yYW7-lneUNOOn3CWXAXR7tS4OQwldnGi1YE5RJvsrCQbLcQ9F_LWYw9RNaCPhyphenhyphenJ6mRvf7ZYWXlOVLeio-q0/s1600/BumBum-01.jpg" height="228" width="400" /></a></div>
<h3>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Como Hacer Crecer Las Pompis Naturalmente, Secreto Revelado para Tener Glúteos de Escándalo con Pompis Más Grandes como Miss BumBum de Brasil !</span></h3>
<br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Grandes nalgas hermosas y redondas, con grandes pompis son muy sexys y atractivas para los hombres, y en general atractivo. Pregúntale a cualquier persona de Brasil y él o ella le dirá lo siguiente: En Brasil se considera muy atractiva para una mujer que tiene un trasero bien formado y voluminoso con gluteos grandes, duritos y redondeados ! </span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">El hecho es que un gran número de hombres de otras partes del mundo también se sienten atraídos por hermosas "Pompis" o "Pompas" bien formadas. </span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Es simplemente parte de nuestra naturaleza a ser atraídos por las nalgas redondas, aunque, por supuesto, los ideales y las preferencias personales varían de persona en persona.<br /><br />Si usted no ha nacido con un botín atractivo, esto no es un problema. Porque puede hacerlo más grande, (mucho más grande aún) más redondo y más llamativo. Te voy a enseñar cómo conseguir hacer crecer las pompis o nalgas para que luzcan más grandes y sexys ! </span><br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h4>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Ahora muévete, a poner el trasero a trabajar para agrandar las nalgas rápidamente. </span></h4>
<br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Haga un poco de ejercicio para que sus músculos a tope más fuerte, más firme y más grande. Hay muchas actividades divertidas que puedes hacer con el fin de aumentar el tamaño de su trasero y mejorar su forma. Además de esto, es bueno para el corazón y la salud en general, y también para <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2013/08/Como-Sacar-La-Celulitis-De-La-Cola-Y-Gluteos.html">eliminar la celulitis de los glúteos</a> rápidamente.<br /><br />Por ejemplo, podría probar un juego de tenis o badminton. Las diferentes formas de avanzar en este juego (que se ejecuta hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados y saltar) es un gran entrenamiento a tope. </span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Patinar es bueno. Cada vez que se coloca delante de poner las nalgas a trabajar. Esto también es bueno para el interior de los muslos. Otro buen ejercicio a full sería saltar una cuerda, muy eficaz, simple y barato ya que estimula los músculos de las pompis muy rápido.<br /><br />Otras actividades que es bueno para el trasero incluye kickboxing, esgrima y ciertos tipos de baile. De hecho cualquier deporte o actividad donde hay que doblar las rodillas mucho y / o salto es ideal para hacer crecer los gluteos de mujer.</span><br />
<br />
<h4>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Ejercicios para tener las pompis más grandes.</span></h4>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Como puedes hacer crecer las pompis más rápido ? Ciertos ejercicios trabajan específicamente las nalgas, éstas incluyen estocadas, puentes, compinches de rodillas, sentadillas rana y step-ups. Si tienes poco tiempo o dinero que podría adherirse a estos ejercicios, ya que se pueden hacer en casa en su propio tiempo. No requieren de ningún equipo y son muy eficaces.<br /><br />Si lo hace otro deporte también se puede llevar a cabo estos ejercicios, ya que mejorarán el culo configuración / tope edificio resultados aún más. Esto en cuanto a ejercicio, la dieta también es importante si usted quiere un trasero más grande.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Como crecen las pompis con una alimentación adecuada: una buena dieta saludable le permitirá a sus músculos a recuperarse entre los entrenamientos para asegurarse de que su dieta es buena. </span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Ahora hay más que un gran botín sexy que el músculo de la pompa. Para hacer esas nalgas muy jugosa es necesario agregar grasa a ellos. Primer consejo es beber mucha leche, ya que se sabe que ayudan a conseguir agrandar las nalgas.</span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Alimentos para Agrandar las Nalgas.</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://w5gde7xas.gluteos.hop.clickbank.net/" rel="nofollow" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img src="http://aumentesusgluteos.com/banner/banner300x50.gif" height="50" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />El segundo consejo es comer frutos secos y los pescados grasos como el salmón. Contienen ácidos grasos que se almacenan en tanto los glúteos por lo que es más grande. También puede tomar el aceite de pescado, ya que esto tendrá el mismo efecto.<br /><br />Espero que haya disfrutado de este artículo sobre cómo conseguir nalgas más grandes, hay tantas cosas que se puede decir acerca de cómo obtener las nalgas más grandes, pero los ejercicios y la dieta se ha mencionado aquí ya te debería dar grandes resultados.</span><br />
<h4>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Es fácil llegar a tope buscando que crezcan las pompis más grandes, redondas y sexys.</span></h4>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">En pocas semanas se puede añadir 2 pulgadas o más de su botín con un mínimo de esfuerzo y hacerlo más grande y más sexy. Ir a para averiguar cómo puedes tener las pompis más grandes, firmes y Sexys rápidamente en pocas semanas !</span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />Sofía Santeliz está viviendo en Brasil y tiene experiencia en fitness para mujeres y artes marciales. Está particularmente interesada en cómo dar forma a la zona inferior del cuerpo. Vaya a <b><span style="background-color: yellow;"><a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/p/blog-page.html">ver su artículo aquí</a></span></b> y encontrará la manera de conseguir un trasero más grande rápidamente y super Sexy !</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/abdplanoingridmacher" imageanchor="1" rel="nofollow" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1DEZzNiAOBtsljBPEkhpWByH4BMLVwtL6HLG3diZ3_32QPYB28zazqfBUFKe39zaqNxPfUtsmPvILfvrtc_89qcWN2kjlwqsD_4Tz7iO2k0SYxKLn4XDQdHAZRx4zhZgRoQCRF7Dg4dI/s1600/clic-button-web.png" height="82" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/njqxozc" rel="nofollow" target="_blank">3 Trucos Para Tener Abdomen Plano - CLICK AQUÍ</a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-44398519639447627942013-09-21T11:52:00.000-05:002015-05-03T14:00:17.749-05:00Como Tener Mas Pompis Bonitas y Un Trasero Mas Grande Rápidamente !<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://misgluteosdeescandalo.blogspot.com/" rel="nofollow" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="como-tener-pompis" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmI4stycdxXEqLnOCmNjCXBVbUYhuIqUpEKYPg1gJ4fnNfWmMxIZjuPymWP8WJrYjaViEWweu9bqwIZ7bHc770J5Gy13KUv5GBvl0PJafVMm4kw35MXLcRTbTS5E1s0z7VKGDAoJB1_Kc/s320/Pompis-Jesica-Cirio.jpg" height="263" title="Como Tener Pompis Bonitas" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u><b><a href="http://misgluteosdeescandalo.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">Como Tener las Pompis Más Bonitas y Sexys !</a></b></u></span></td></tr>
</tbody></table>
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Como Quieres Tener Más Pompis Muy Bonitas Rápidamente y super Sexys por Siempre, con un Hermoso Trasero cada vez más Grande y Sabroso !</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Como tener curvas y lucirlas es la última cosa y firme, las pompis redondas y perfectas son más populares que nunca. </span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Por desgracia, no todo el mundo tiene la suerte de estar dotado de unas pompis bonitas como las de Beyoncé y esto a menudo significa que una mujer tendrá que girar a tope mejora para que esto ocurra para <b>tener un trasero más grande</b> que pequeño en poco tiempo.</span></div>
<br />
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Como Tener Mas Pompis</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Especialmente a las mujeres, se sienten atraídos por la idea de mejorar la apariencia de sus pompas. Esto también se aplica a las personas que puedan tener problemas de confianza cuando se trata de una cierta parte de la zona inferior del cuerpo que necesitas mejorar y embellecer. </span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://tinyurl.com/pxogz4n" rel="nofollow"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTHu__WE3UK8x53Tnb3bnnswHEgAv1jQFr8UtU99nUnoFgk4A13oLRM1eaVmpx1H6dDMXwaNDMVrQxsjWyb5W8od1V92564x8xUG4T7nCRhnsYjxZFDMRxCM60Zo09hm27cpIwshL6uO4/s1600/w728x90.jpg" height="79" width="640" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: magenta; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><a href="http://tinyurl.com/pxogz4n" rel="nofollow"><b>CLICK AQUÍ</b>: Descubre Como <u>Tú Puedes Aplanar el Estómago</u> Rápidamente</a></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin ningún tipo de dudas al tener un trasero más grande, puede hacer que una mujer de cualquier edad se sienta más sexy y así logra aumentar su confianza considerablemente. </span><br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Así que si usted es alguien interesada en cómo conseguir un trasero más grande, tiene una gama de opciones para elegir que le ayudarán en esta tarea de tener las pompis más bonitas con un trasero bien grande y sabroso.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Algunas de estas opciones son más eficaces y más costosos, que otros y que todo se reduce a lo lejos que quieras ir a conseguir las pompas que deseas para tí mujer.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">>> <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com.ar/p/blog-page.html" rel="nofollow" target="_blank">Aquí en este Enlace, puede encontrar más información sobre el Método Secreto Para Tener Unas Pompis Más Grandes y Sexys Rápidamente !</a></span> <<</div>
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Como Tener Mas Trasero rápidamente</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">La cirugía estética ofrece una serie de opciones cuando se trata de la mejora de su parte inferior que van desde, los implantes de glúteos con injertos de grasa. Los implantes son la opción más fácil, a pesar de que han sido conocidos por causar un dolor grave persona por un período considerable de tiempo después.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Los injertos de grasa implican grasa trasplante de otras áreas en la culata, de nuevo hay un período de recuperación considerable después de este procedimiento y también existe el riesgo de asustar.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Sin embargo, no hay ninguna posibilidad de que el cuerpo rechace los injertos, ya que es su propio tejido que se ha utilizado. También existe el costo que se puede ejecutar en miles de dólares, dependiendo de lo que has hecho.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Aunque no hay estadísticas sobre la cantidad de personas que tienen esta cirugía cada año, es sin duda una de las opciones más populares entre las personas que buscan en cómo conseguir un trasero más grande en poco tiempo y que esten dispuestas a correr el riesgo para su salud.</span></div>
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Como Tener Más Pompis Bonitas</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Cremas de aumento de tope o píldoras son un concepto relativamente nuevo, pero son cada vez más populares entre las personas que quieren saber cómo conseguir un trasero más grande. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Elaborado con una combinación secreta de extractos de plantas, la crema es todo natural y pretende reafirmar y levantar el trasero de una persona a lo largo de varias semanas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Las píldoras del realce del extremo hacen casi las mismas reivindicaciones, aunque sólo para mujeres píldoras también contienen propiedades estrogénicas, que se encuentran en las plantas, que se cree que aumentan los niveles de estrógeno en las mujeres interesadas en agrandar las pompis en un mes. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Esto estimula el crecimiento del tejido en el trasero, los senos y otras áreas. Sin embargo, no hay evidencia médica para sugerir estos productos funcionan, aunque hay un montón de personas que han estado contentos con los resultados que experimentaron.</span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ejercicios Para Las Pompis (Pompas)</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">El ejercicio, es probablemente la forma más antigua de mejorar el vago y cualquier otra zona del cuerpo. Butt, ejercicios abdominales específicos centrados en el culo y muslos, son el camino extenuante de la mejora de las Pompis. </span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/abdplanoingridmacher" imageanchor="1" rel="nofollow" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1DEZzNiAOBtsljBPEkhpWByH4BMLVwtL6HLG3diZ3_32QPYB28zazqfBUFKe39zaqNxPfUtsmPvILfvrtc_89qcWN2kjlwqsD_4Tz7iO2k0SYxKLn4XDQdHAZRx4zhZgRoQCRF7Dg4dI/s1600/clic-button-web.png" height="66" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/njqxozc" rel="nofollow" target="_blank"><b><span style="color: red;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Quieres Un Abdomen Plano ? - CLICK AQUÍ</span></span></b></a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Sin embargo, los interesados en cómo conseguir un trasero más grande rápidamente no querrán esperar a los resultados del ejercicio regular para agrandar las Pompas rápidamente. </span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Si bien esta forma es la más saludable, con los beneficios adicionales de mejorar otras áreas de su cuerpo, aunque el ejercicio no puede trabajar necesariamente en la mejora de su trasero. </span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">El uso de productos de mejora del extremo, tales como cremas, junto con ejercicio regular y una dieta bien balanceada es probablemente la mejor oportunidad de conseguir un trasero más grande de una persona.<br /><br />Además de los consejos del artículo anterior, también sabe cómo conseguir un trasero más grande al igual que las celebridades más populares tienen. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">>> <a href="http://tinyurl.com/tener-mas-gluteos/" rel="nofollow" target="_blank">Aquí en este Enlace, puede encontrar más información sobre el Método Secreto Para Tener Unas Pompis Más Grandes y Sexys Rápidamente !</a></span> <<<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-color: white; border: 1px solid rgb(234, 234, 234); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; color: black; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.479999542236328px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 5px; position: relative; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://tinyurl.com/l8cq8yw" rel="nofollow" style="color: #ff3e23;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjman2S_q4WOtQ6aO9M7uUDA3N0RKTH_g5kxPeHZX_0PDpretuH7dqI4s-ybaEUzGAUKjf4lea0MqVyYwIUhwLxYX6l5jJudxPVS-wde4ms0GY3UtIrZaycskDZ-pQOMFG9OXsZjgumAjA/s1600/como-sacar-celulitis-gluteos-cola.gif" height="52" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 0px 0px 0px; background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: none; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 0px 0px 0px; padding: 0px; position: relative;" width="400" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 11px;"><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><u><a href="http://tinyurl.com/l8cq8yw" rel="nofollow" style="color: #7d7d7d; text-decoration: none;">Como Sacar La Celulitis de la Cola, Piernas y de los Gluteos Rápidamente</a></u></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-44594886831902142292013-08-21T12:41:00.000-05:002015-08-26T11:07:45.180-05:00Como Sacar La Celulitis de la Cola, Piernas y de los Gluteos para Tener Pompas Bonitas<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://guiacelulitisnuncamas.blogspot.com/" rel="nofollow"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAEdtgvjSiRoyvcbn3mN5FDaz2HDZqLosBu5LlJGafxVbWM8Y96HoyN4QWqaNfEsGgGAai1WvTfmkz1B-CiV9JJSWMxDQOYv1WQjCdOOF-LNO5WdT6zOV_iWPb7oEwWHYTJk1sC08K6o8/s1600/celulitis-piernas-gluteos.jpg" width="320" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u><a href="http://metodosymulastcelulitis.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">>> Solo Si Quieres Quitar La Celulitis Puedes Hacer Clic Aquí <<</a></u></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<h3>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Como Tienes que hacer para Sacar La Celulitis de la Cola, Piernas y Gluteos, así podrás Tener unas Pompas Bonitas y super Sexys en poco tiempo !!!</span></h3>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Como tú sabes muchas mujeres se ven afectadas por una enfermedad de la piel en el área de vago y de la cadera conocida como <b>celulitis</b> que nadie espera tenerla nunca !</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Y aquí Si que podes decir <a href="http://metodosymulastcelulitis.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">Celulitis Nunca Más</a> en Mi Vida !</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La temida celulitis en la zona de la cola y muslos, puede dar la fea apariencia de una "piel naranja" muy desagradable, que se observa flácida y con hoyuelos o depresiones justo en la zona de las pompis y de las piernas (muslos).</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Por esta razón, uno podría preguntarse si el crecimiento artificial de nuestra cola, ya sea por los implantes de gluteos con cirugías muy costosas, o ganando más grasa podría estirar la piel hacia fuera y así resolver el problema de la celulitis en la cola para que luzca perfecta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La verdad es que estos sistemas no pueden resolver este problema. Tampoco puede liposucciones o inyecciones de glúteos. La razón es porque la celulitis es una condición de la piel misma.</span><br />
<h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Que Causa la Celulitis en La Cola, Gluteos y Piernas (muslos)...</span></h4>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Es causada o agravada por el bajo flujo de sangre, el fumar, tener músculos débiles y poco entonado y factores genéticos. Implantes Vago, cremas, u otras terapias alternativas no tienen ninguna esperanza de solucionar el problema. Con el fin de solucionar la celulitis o al menos reducir la gravedad, tenemos que hacer algo acerca de los factores que pueden haber contribuido a él en primer lugar. La genética es algo que podemos hacer, obviamente, muy poco, pero lo que podemos hacer es cambiar nuestra dieta, apriete los músculos y aumentar el flujo sanguíneo en la zona.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h4>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Que Puedo Hacer para Quitar la Celulitis de los Gluteos y Piernas</span></h4>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Esto es lo que tú puedes hacer ahora mismo, para revertir esta situación de celulitis en la cola que afea a tu cuerpo de mujer:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">No fumar. Fumar obstaculiza la circulación sanguínea en todo el cuerpo, especialmente el trasero si no hace ejercicio.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2015/08/7-comidas-para-aumentar-gluteos-que-comer.html">Comer las comidas para tener gluteos grandes</a> de una dieta saludable que incluya aceites Omega 3 presente en pescados y mariscos .</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Beber mucha agua pura.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Evitar el consumo de bebidas "tipo "Colas" y alcohólicas.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aumentar el consumo de frutas y verduras crudas.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El endurecimiento de los músculos en el culo y el área de la cadera.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Es bueno Bajar de Peso para que puedas eliminar la fea celulitis de la cola, piernas, abdomen y gluteos .</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para aumentar el flujo de sangre en los glúteos, en los muslos y conseguir esos músculos tonificados en tus pompis bonitas, puedes hacerlo en 7 a 12 semanas , que se centra en la reducción de la celulitis, junto con el desarrollo de unas buenas nalgas de buen tamaño en solo 12 semanas. </span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Si por alguna razón, tú amiga ya estas sufriendo de la celulitis en la cola (pompas), por favor, tenga en cuenta que casi nunca desaparece por completo. Sin embargo, cuanto más se incrementa el flujo sanguíneo y la tensión a la zona, menos notable que se convertirá en visible en la zona de los gluteos y de las piernas.</span></blockquote>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://tinyurl.com/l8cq8yw" rel="nofollow"><img border="0" height="52" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjman2S_q4WOtQ6aO9M7uUDA3N0RKTH_g5kxPeHZX_0PDpretuH7dqI4s-ybaEUzGAUKjf4lea0MqVyYwIUhwLxYX6l5jJudxPVS-wde4ms0GY3UtIrZaycskDZ-pQOMFG9OXsZjgumAjA/s1600/como-sacar-celulitis-gluteos-cola.gif" width="400" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: red; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u><a href="http://tinyurl.com/l8cq8yw" rel="nofollow">Como Sacar La Celulitis de la Cola, Piernas y de los Gluteos Rápidamente</a></u></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-58777094637185579412013-08-19T17:35:00.000-05:002015-08-26T11:16:36.287-05:00Ejercicios Para Endurecer La Cola y Las Piernas En Casa<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://misgluteosdeescandalo.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUkP_0FnFK_AK6ON5FCk5QuqBjPS_WBqO6bsEd6_v0M6fEno-ciox9F61RgVkgpKuR9WbLByI4HG0Dy-nHla0V2PA4sZuUo_Ci5A0xq9iFrRRF4Z77S3TkpqwU_E4hWlFyKxab-10bIq0/s320/MujerSexi-1.jpg" width="235" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://misgluteosdeescandalo.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">Ejercicios Para Endurecer La Cola</a></td></tr>
</tbody></table>
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ejercicios Para Endurecer La Cola y Las Piernas En Casa </span></h3>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dime Tú que te parecen estos sencillos Ejercicios muy fáciles de hacer, Para Endurecer La Cola y Las Piernas En Casa muy rápido !</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Lo bueno es que existen unas series de rutinas de ejercicios muy simples de hacer</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">en su casa</span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">, que usted puede realizar, ya que le ayudará a conseguir un trasero más sexy y durito </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">para siempre en poco tiempo</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Si usted desea tener la cola más grande y más firme, asegúrese de hacer estos ejercicios fáciles para Endurecer la Cola y las Piernas en Casa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Sin duda que deseas saber como es que puedes hacer para lucir la parte trasera de tu cuerpo y tener la cola más grande, firme y tonificada, para "robarse" la mirada de los hombres...y también de otras mujeres envidiosas !</span><br />
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ahora, asegúrese de hacer estos Ejercicios para Endurecer la Cola y las Piernas en Casa.</span></h4>
<div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></div>
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://tinyurl.com/pxogz4n" rel="nofollow"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf-lnmF9WVt4fV8btu7VUP8xFK42-f1zTl-TDUmJRUSD_WhNatuN42VQ1J42IRKgR_91T1UWQUwQAXXcmr6pPEBO8ThcBmRWpd-Cc55awhgUkatjE5mfalIEcAMN6b7dYX1nWik0VNkjw/s1600/la-dieta-de-3-semanas-mujer-250x250.jpg" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: magenta; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><a href="http://tinyurl.com/pxogz4n" rel="nofollow">CLICK AQUÍ: Descubre Como Perder Grasa Rápido</a></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Se va a hacer que sea más fácil para que usted consiga un "botín sexy" super atractivo, que todos los chicos van a empezar a notar cuando usted pase o esté con ellos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Durante estos ejercicios
pueden tener un efecto negativo. Las prensas también le ayudará a tener
la cola más grande y dura, al poco tiempo de hacerlo en casa. <br /><br />Estos son algunos de los ejercicios que le ayudarán a conseguir una cola firme, bien durita y super </span></span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">sexy</span> !</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Solo tienes que asegurarte de usar los ejercicios propuestos que te ayudarán a fortalecer la cola perfecta y también mejorar rápidamente el aspecto de las piernas (muslos), pero lo bueno que esto lo puedes hacer fácilmente en tu casa a tu propio ritmo. </span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">>> <span style="background-color: yellow;"><a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com.ar/p/blog-page.html" rel="nofollow" target="_blank"><b>Click Aquí en este Enlace</b>, solo Sí deseas obtener más Información sobre el Método Secreto Para Tener Una Cola Durita y Sexy Rápidamente !</a></span></span> << </span> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los ejercicios que le ayudan para Endurecer la Cola y las Piernas:</span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1. Estocadas. Usted debe hacer este ejercicio una o dos veces a la semana. Estocadas le ayudarán a tonificar los muslos y los músculos botín.<br />Además de ayudarle a conseguir un trasero más sexy, estocadas también le ayudará a recortar su cintura, piernas y muslos. <br />Esto le ayudará a dar curvas que un montón de chicos le admirarán !</span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">. <br /><br />2. Se pone en cuclillas. Este es otro ejercicio que le ayudará a conseguir un culito durito, más firme y cada vez más sexy !</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />Usted debe hacer sentadillas uno dos veces a la semana. Al hacerlas, usted debe hacer 3 series de 8. <br />Esto le ayudará a tonificar los músculos, así como ayudarle a reforzar sus muslos. <br /><br />3. Prensas de la pierna. Usted debe hacer prensas de la pierna por lo menos una vez a la semana. Pero no más de dos veces a la semana. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">También hay otras cosas que usted debe
hacer que le ayudará a conseguir unas Pompis Enormes y Sabrosas a los
ojos de los hombres que te admiran.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Además de las rutinas </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">específicas</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">para agrandar la cola y embellecer tus piernas de mujer, tienes que saber </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2015/08/7-comidas-para-aumentar-gluteos-que-comer.html"><b>qué comer para engordar los gluteos</b></a> para que crezcan redondos de forma natural y luzcan muy sexys !</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/abdplanoingridmacher" imageanchor="1" rel="nofollow" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="66" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1DEZzNiAOBtsljBPEkhpWByH4BMLVwtL6HLG3diZ3_32QPYB28zazqfBUFKe39zaqNxPfUtsmPvILfvrtc_89qcWN2kjlwqsD_4Tz7iO2k0SYxKLn4XDQdHAZRx4zhZgRoQCRF7Dg4dI/s1600/clic-button-web.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/njqxozc" rel="nofollow" target="_blank">Trucos Para Cola Firme y Tener Abdomen Plano - CLICK AQUÍ</a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Si
de verdad quieres endurecer la cola para que luzca sexy, asegúrese de
usar los ejercicios anteriores que te ayudarán a fortalecer la cola perfecta y también mejorar rápidamente el aspecto de las piernas (muslos) , lo bueno que esto lo puedes hacer fácilmente en tu casa. </span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;">>> <span style="background-color: cyan;"><a href="http://tinyurl.com/tener-mas-gluteos/" rel="nofollow" target="_blank">Si desea más información sobre cómo tener una Cola más Sexy "<b>Hacer CLIK aquí en este Enlace</b>"</a></span> <<</span></div>
<br />Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-3106779610142169572013-08-18T06:54:00.000-05:002015-05-27T05:11:38.926-05:00Como Hacer Desaparecer La Celulitis de las Piernas y Gluteos, Nalgas (Pompas)<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://guiacelulitisnuncamas.blogspot.com/" rel="nofollow"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN93vpZQGDoBH70ZB2CmJ3DPBsn96kOaEQy5ZKp6mZICP4sT_gQ4d71W8DH6nDOKKZHH6UacJdLOUnIxC9xdHSfNZ60DlTQbKsqPFeS8S6i2jKc2JuuBETyYj-El-DdifkGpLsZ_9mgxU/s400/Celulitis-gluteos.jpg" width="400" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: small;"><b><u>>> <a href="http://metodosymulastcelulitis.blogspot.com.ar/p/el-ejercicio-1-que-destruye-la.html" rel="nofollow" target="_blank">CLIC AQUI PARA QUITAR LA CELULITIS</a> <<</u></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<h3>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Descubre Como puedes hacer Desaparecer la fea Celulitis de las Piernas y Gluteos rápidamente con estos breves consejos para deshacer la celulitis de los gluteos y piernas de mujer.</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Seguramente quieres hacer que desaparezca la fea celulitis en ciertas partes de tu cuerpo es simplemente una irregular acumulación de grasa con toxinas indeseables que afean la piel de los gluteos, muslos, etc. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Bueno, decir que es sólo grasa acumulada no hace ninguna mujer se sienta menos avergonzada cuando se pone su bikini para estar en la playa y por eso queremos hacer <a href="http://metodosymulastcelulitis.blogspot.com.ar/p/el-ejercicio-1-que-destruye-la.html" rel="nofollow" target="_blank">desaparecer la celulitis en gluteos</a> y piernas rápidamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sabes una cosa, que o creas o no, tú amiga puedes deshacerse de la celulitis en el trasero en solo dos breves y sencillos pasos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Veamos Cómo deshacerse de la Celulitis en las Nalgas - Paso 1</span></h4>
<div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El primer paso a tomar si usted está tratando de eliminar la celulitis de su trasero es adoptar una dieta anti-celulitis. Esto es muy importante porque en realidad se puede desintoxicar el cuerpo y eliminar las grasas y toxinas con los tipos adecuados de alimentos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Beber 2 o más litros de agua filtrada cada día. Comer cosas como verduras crudas y frutas, frijoles y lentejas, arroz, ñame o batata, harina de avena, pollo, pavo, pescado, palomitas de maíz normal y frutos secos crudos.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cómo desaparecer la celulitis en tus Gluteos (Pompas) - Paso 2</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Al mismo tiempo que usted está desintoxicación de su cuerpo y el lavado de la grasa, también es necesario para reemplazar a los bultos con músculos flácidos firme por lo que no tiene la piel floja cuando haya terminado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El levantamiento de pesas 2 o 3 veces a la semana durante 20-30 minutos construirá músculo. Concéntrese en hacer sentadillas y las estocadas para trabajar el trasero y zona de los muslos, pero no descuide el resto de su cuerpo. También programar 2 o 3 sesiones de cardio de saltar la cuerda o rebotes para quemar más calorías. Trate de hacer 15-20 minutos de cardio inmediatamente después de levantar pesas. Esto proporciona el mayor beneficio en la menor cantidad de tiempo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Si usted no tiene 40 minutos a una hora para hacer ejercicio, alternar sus entrenamientos con 15-20 minutos de levantamiento de pesas un día y 15-20 minutos de cardio al día siguiente. Asegúrese de tomar un día libre por semana para descansar y recuperarse si se utiliza este horario.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Obtenga un plan realista, capaz de hacer-en su lugar. Aprender a deshacerse de la celulitis en el trasero no es difícil, pero requiere constancia. Usted puede tener el mejor plan de siempre, pero si no lo sigue cada día, que no va a hacer mucho bien.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://guiacelulitisnuncamas.blogspot.com/" rel="nofollow"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8CqVL9f-HsZMclk3fOCLomlSG4Wiswd-4lnS3am-SZSAKXGa_wbAOftGffFpLAJD_dQnowTDEoKQgCFPe6VhzAPw1_73VDmSU7iDyfzYAA7EwvDWOvufgHXaUduaF6u6zUVACWgKf-bk/s1600/banner300x50.gif" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="color: #cc0000; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: medium;"><u><a href="http://metodosymulastcelulitis.blogspot.com.ar/2013/10/Metodos-Efectivos-Para-Eliminar-La-Celulitis-Rapido.html" rel="nofollow" target="_blank">>> CLIC AQUI PARA ELIMINAR LA CELULITIS <<</a></u></b></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Si usted está buscando la guía definitiva de deshacerse de la celulitis de forma natural y obtener los mejores resultados para sus esfuerzos, entonces lo debes a ti mismo para <span style="background-color: yellow;"><b><a href="http://guiacelulitisnuncamas.blogspot.com/" rel="nofollow">visitar esta pagina</a></b></span> con el mejor plan para deshacerse de la fea celulitis en piernas, musmos, caderas y gluteos, si es su caso. Gracias por tu atención !</span></div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-20275219351889576092013-08-16T18:34:00.000-05:002014-02-26T18:22:57.503-06:00Ejercicios Para Aumentar Las Pompis y Piernas Bellas de Mujer<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/tener-mas-gluteos/" rel="nofollow"><img alt="Ejercicios-Para-Las-Pompis" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPzYrVVDcBeZtUlRSg1KkaTKdQhQHkP1rfMBo1IJilG5GXew07oQbjxHtVi_ACawPwEUZtlSO15guzP71YuOitTGAQG5fKnuIEhlBDy5x62gFh1F0HzWd8EWjoQ5x6ssAG7JnOkbAUokw/s320/EjerciciosParaLasPompis.jpg" height="180" title="Ejercicios Para Aumentar las Pompis y las Piernas" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/tener-mas-gluteos/" rel="nofollow"><span style="color: red;"><u><b><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">La Cola Perfecta con Pompis Bonitas</span></b></u></span></a></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/tener-mas-gluteos/" rel="nofollow"><br /></a></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Los expertos recomiendan estos simples Ejercicios para todas las mujeres que quieran Aumentar las pompis y tambien las piernas <span id="goog_779137590"></span><a href="http://www.blogger.com/"></a><span id="goog_779137591"></span>muy rápido.</span></h3>
<h2>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h2>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Tu como mujer sabes lo importante que es en estas épocas lucir unas pompis bonitas en nuestro cuerpo, por esta razón preparé este breve post con ejercicios para las pompis de la mujer actual que quiere lucirse en la playa o en cualquier lugar que frecuente.</span><br />
<br />
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Lista de Ejercicios para Aumentar las Pompis rápidamente</span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1. Se pone en cuclillas. Párese con los pies paralelos y ancho de los hombros. Baje lentamente las caderas, asegurándose de no dejar que sus rodillas vayan más allá de sus dedos del pie.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Una gran variación de <b>ejercicio</b></span><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>s para</b> principiantes que quieren <b>aumentar las pompis</b>: De pie con la espalda a la pared, puso una pelota de ejercicio entre su espalda y la pared, y luego en cuclillas, manteniendo los pies en frente de usted.<br /><br />2. De pie estocadas. Comenzando con los pies paralelos y de las caderas, dar un paso de gigante. Baje lentamente su cuerpo, doblando ambas rodillas. Doble las rodillas no más de 90 grados, manteniendo la rodilla delantera alineada sobre el tobillo frente. A continuación, repita con la otra pierna delante.<br /><br />Una versión más avanzada de <i>ejercicios para las pompis </i>es la intensificación de las estocadas, en el que se mueve hacia adelante después de cada estocada, alternando las piernas. Pero Roget cree la mayoría de la gente no utiliza la forma apropiada de este ejercicio, lo que puede suponer un estrés excesivo en la articulación de la rodilla y la espalda baja.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">>> <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com.ar/p/blog-page.html" rel="nofollow"><span style="background-color: yellow;">¿Quieres tener un trasero de Super Modelo? - <u><b>Click Aquí</b></u> y Descubre la Formula Natural Para Lograrlo Rápidamente en Poco Tiempo !</span></a> << </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">3. Pierna Prone levantada sobre una pelota. Acuéstese boca abajo sobre una pelota de ejercicios, con las manos en el suelo. Al apretar los músculos glúteos, levante una de sus piernas un poco sobre el suelo, manteniendo las piernas rectas. Entonces lados alternos. A medida que más en forma, tratar de levantar las dos piernas al mismo tiempo - pero sólo si puede hacerlo sin forzar la espalda.<br /><br />4. Hip Prone levanta sobre una pelota. Acostado boca abajo sobre una pelota de ejercicios, descansar los antebrazos en el suelo y estabilizar la pelota bajo sus caderas y parte superior de los </span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">muslos. Uso de los brazos y los músculos del tronco como apoyo, doble las rodillas a 90 grados, y poner los pies juntos. Apretar los glúteos, mueva lentamente los fémures un poco lejos de la pelota, teniendo cuidado de no utilizar los músculos de la espalda baja. Este es un movimiento muy pequeño - usted debe levantar las piernas no más de aproximadamente 2 pulgadas de la pelota, asi lucira unas Pompis más bonitas y sexys !.<br /><br />5. Ejercicio Bridge. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas, los pies en el suelo y anchura de las caderas. Lentamente remueva la columna vertebral del piso de abajo, una vértebra a la vez, apretando los glúteos y los isquiotibiales (parte posterior de los muslos) hasta que haya creado una línea diagonal desde los hombros hasta las rodillas. Volver al piso lentamente, una vértebra a la vez.<br /><br />6. Pata lateral plantea. Acostado sobre su lado en el borde trasero de una alfombra, coloque los pies en el borde frontal de la estera, a continuación, levante la pierna superior y gire hacia fuera en la cavidad de la cadera. Manteniendo sus caderas apiladas y el torso lo más quieto posible, levantar y bajar la pierna, llegando por la parte superior del muslo. Repita en el otro lado esta serie de <b>ejercicios para las pompis</b> de mujer.</span><br />
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Encontrar el equilibrio entre ejercicios para Aumentar las Pompis y Piernas</span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Es importante recordar que los hábitos alimenticios saludables son una gran parte de la ecuación para la creación de una mejor forma, complementando a los <i>ejercicios</i> que mencionne <i>para aumentar las pompis</i> y <i>las piernas </i>rápidamente en tu casa.</span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">>> <span style="background-color: cyan;"><b><a href="http://tinyurl.com/tener-mas-gluteos/">Click Aquí y Descubre el Secreto de Las Brasileñas Para Tener Glúteos Gigantes y Firmes</a></b></span> <<</span></div>
</div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-58169335764101096822013-08-16T07:48:00.000-05:002015-06-13T12:01:55.508-05:00Como Tener la Cola Perfecta de Jennifer Lopez con Ejercicios para los Gluteos de Escandalo<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.lacolaperfecta.blogspot.com/" imageanchor="1" rel="nofollow" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img alt="como-tener-la-cola-de-jennifer lopez" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFj2-Be_6XK9WerL1tC9DC7tDju3f2dj1E43sucvX_s0KLhoBsMqAI0wKVlFH65yVR93gBis4WZf8I0Zc7mhhNeIVcibTb8DkFRP6SWp89B5WOMuNKclasx0T5p5yJPuDDLXurfrQhhng/s1600/Como+Levantar+la+Cola+igual+a+la+de+Jennifer+Lopez.jpg" title="Como Puedo Hacer para Tener la Cola Perfecta de Jennifer Lopez" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/tener-mas-gluteos/" rel="nofollow" target="_blank">Como Tener la Cola de Jennifer Lopez</a></td></tr>
</tbody></table>
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Como poder hacer para <b>Tener la Cola Perfecta y Más Grande</b> igual a la de Jennifer Lopez con Simples Ejercicios para Agrandar los Gluteos de Escandalo.</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Los Ejercicios para tener los Glúteos más grandes están al frente y centro debido a la nueva fascinación de la sociedad para la más completa, más firme y redondo trasero como <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2013/08/Como-Tener-La-Cola-Perfecta-De-Jennifer-Lopez.html">la cola de Jennifer Lopez</a>. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Pero antes de emprender cualquier programa de ejercicios mejora culo, te sugerimos repasando algunos hechos sobre las nalgas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">De esta manera, usted puede elegir los mejores ejercicios, así como los mejores productos caseros para conseguir tener la cola mas grande y parada más grande al igual que: Beyonce, Shakira y Kim Kardashian.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span>
<br />
<a name='more'></a><h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Los músculos de los Gluteos más grandes y fuertes</span></h4>
<div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Las nalgas se componen de tres músculos, a saber, el glúteo mayor, glúteo medio y menor. De todos estos 3 músculos del glúteo mayor es, obviamente, el más grande pero vale la pena subrayar que también es uno de los músculos más fuertes de nuestro cuerpo. Su principal acción en el movimiento humano normal es extender y rotar las caderas en un movimiento lateral, así como para extender el tronco. Por lo tanto, la mayoría de los grandes ejercicios de glúteos se concentran en el glúteo mayor, con énfasis secundario en el glúteo medio y menor. Hay que destacar, sin embargo, que los músculos que rodean las nalgas deben ser trabajados para lograr una apariencia simétrica.<br /><br />Además, si usted tiene exceso de grasa alrededor de los glúteos, tendrá que eliminar primero para que los músculos de los glúteos puede venir a través. Ejercicios de cardio son los mejores en este sentido. En una nota, el programa de mejora de tope Revitol ofrece tanto una crema tópica y un plan de entrenamiento de ejercicio con el objetivo evidente es para mejorar el tamaño y la apariencia trasero. Tanto la crema y los ejercicios deben ser aplicadas y adoptadas, respectivamente, para lograr resultados seguros y eficaces.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ejercicios específicos de Gluteos más eficaces</span></h4>
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<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Podemos clasificar los más grandes ejercicios de glúteos en dos categorías - Ejercicios específicos y generales. Mientras que los ejercicios específicos trabajan directamente en los músculos de los glúteos, ejercicios generales trabajan en quemar el exceso de grasa alrededor de los glúteos y el fortalecimiento de los músculos que lo rodean para así poder <i>tener la cola perfecta</i> y muy sexy como la de Jennifer Lopez.<br /><br />Primero vamos a hablar de los ejercicios de destino. Según los expertos de culturismo, los mejores ejercicios de mejora de tope son:<br /><br />• Te pones en cuclillas, son para las caderas y las nalgas, pero también sirven a un propósito importante -. Para mejorar su fuerza y resistencia para una amplia variedad de movimientos <br />• Las estocadas, son un reto, principalmente debido a los numerosos músculos que intervienen en su desempeño. Usted va a trabajar los glúteos, los isquiotibiales, cuádriceps y pantorrillas, por lo tanto, lo que se lanza uno de los mejores de todos-en torno a los ejercicios del tren inferior. <br />• Step ups requieren una buena plataforma para subir y bajar del. Asegúrese de trabajar hasta un ángulo de 90 grados para añadir más desafío a su entrenamiento. <br />• Peso muerto, es también uno de los mejores ejercicios de glúteos más grandes, debido a su enfoque en la cola y los músculos circundantes incluyendo los tendones de la curva y la espalda baja.</span><br />
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<div style="text-align: center;">
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<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Aparte de hacer estos ejercicios específicos, sino que también se sugiere la aplicación de unguentos caseros para tener la cola más grande al estilo de Jennifer Lopez. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ingredientes naturales como la cafeína, algas, té verde, manteca de karité y Vitamina E han demostrado ser eficaces en la disminución de la aparición de la celulitis, las estrías y otros signos de envejecimiento de la piel de los gluteos de escándalo. </span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Entonces podrás ver como tu cola tendrá una piel más firme, tersa, más durita al tacto de tu pareja y lucirás un aspecto más juvenil...!!!</span></div>
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<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Este un unguento de remedios caseros para los gluteos lo suavizan al mismo tiempo ser más redondo de los ejercicios mencionados. </span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">En cuanto a los ejercicios generales para tener <a href="http://misgluteosdeescandalo.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">Gluteos de Escándalo</a>, sugerimos caminar, correr y andar en bicicleta. Incluso los paseos a paso ligero durante 30 minutos alrededor de la manzana son buenas para los glúteos.<br /><br />Y, por supuesto, no se olvide de seguir una dieta saludable. No podemos exagerar la importancia de complementar los grandes ejercicios de glúteos con una dieta saludable de frutas, verduras y granos integrales, entre otros alimentos saludables.</span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>>> <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/2014/11/gluteos-de-escandalo-sofia-santeliz-funciona.html" rel="nofollow" target="_blank">Como Conseguir Una Cola Perfecta Igual a Jennifer Lopez - Haga Click Aquí !</a> << </b></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br /></b></span></span>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-color: white; border: 1px solid rgb(234, 234, 234); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; color: black; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.479999542236328px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 5px; position: relative; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://tinyurl.com/l8cq8yw" rel="nofollow" style="color: #ff3e23;"><img border="0" height="52" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjman2S_q4WOtQ6aO9M7uUDA3N0RKTH_g5kxPeHZX_0PDpretuH7dqI4s-ybaEUzGAUKjf4lea0MqVyYwIUhwLxYX6l5jJudxPVS-wde4ms0GY3UtIrZaycskDZ-pQOMFG9OXsZjgumAjA/s1600/como-sacar-celulitis-gluteos-cola.gif" style="background-color: transparent; border: medium none; box-shadow: 0px 0px 0px rgba(0, 0, 0, 0.098); padding: 0px; position: relative;" width="400" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 11px;"><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><u><a href="http://tinyurl.com/l8cq8yw" rel="nofollow" style="color: #7d7d7d; text-decoration: none;">Como Sacar La Celulitis de la Cola, Piernas y de los Gluteos Rápidamente</a></u></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br /></b></span></span></div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3325248253266136312.post-41611287717035416972013-04-27T18:40:00.001-05:002014-02-27T06:19:17.802-06:00Como Hacer Para Aumentar Los Gluteos y Las Pompis Perfectas Rapidamente<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.misgluteosdeescandalo.blogspot.com/" imageanchor="1" rel="nofollow" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img alt="Como-Hacer-Para-Aumentar-Los-Gluteos-y-Las-Pompis" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsJnOtWCcgHVElvtjHsDc5UVWN4TVnLWCgRyQvsTRDczK7PNeokB8x-XvrQVHAbJjnmpqqv9YVCHZ7AVVlMluiWPW94Hi9Vvos6g3c99M7YrUjGzPM5D-JWon7bUaH2KYnWzaVxQhDd_o/s320/Miss+BumBum+Brasil-2.jpg" height="320" title="Como Hacer Para Aumentar Los Gluteos y Las Pompis" width="256" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/p/blog-page.html" rel="nofollow" target="_blank">Miss BummBum Gluteos y Pompis Perfectas</a></td></tr>
</tbody></table>
</span></span></h2>
<h3>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Veamos Como Puedes Hacer Para Aumentar los Gluteos Rapidamente y Lucir las Pompis Perfectas</span></span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Hola querida amiga quizas tu sabes lo difícil que es hacer que nuestros Gluteos se vean bien con pantalones vaqueros, o verse mejor con las Pompis perfectas al ponerte tu bikini para ir a la playa !!!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Sabías que las mujeres con pompis pequeñas se sienten poco atractivas y sexys...?, y con toda seguridad necesitan información de como hacer para aumentar los gluteos rapidamente.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Al existir este "problema" de tener unos gluteos pequeños puede ser tentador querer recurrir a las píldoras y otros programas rápidos para conseguir aumentar los gluteos asi lucen mejor.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span></div>
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Sabes que estos productos "milagrosos" no suelen hacer mucho para tener unas pompis perfectas, solo son un verdadero desperdicio de nuestro dinero y también el tiempo que esperamos que..."algo suceda" pues queremos saber como aumentar los gluteos ya !</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">La buena noticia es que si estás interesada en hacer tus gluteos más grande, como ves hay algunas opciones que pueden ayudarte a aumentar los gluteos y lucir un cuerpo mejor para lograr las pompis de lujo que tanto deseas...!!!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span></div>
<h4>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Para Aumentar Tus Gluteos Aumenta Tu Masa Muscular</span></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Si eres naturalmente, muy delgada o has estado a dieta por mucho tiempo, o has perdido peso debido a problemas de salud, puedes tener muy poca grasa corporal para producir un trasero bien formado con las pompis perfectas. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ganar un poco de peso muscular puede ayudarte a llenar tus mejores ropas, así como proporcionar una amortiguación de las articulaciones. Si estás pensando en subir de peso para darle un aumento a tu trasero, es importante hacer las cosas bien.</span></span><br /><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>>></b> <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/p/blog-page.html" rel="nofollow" target="_blank">Haz "Clic Aquí" en este Enlace, para acceder a información Exclusiva del Método Secreto de "<b>Miss BumBum</b>" Para Tener Unas Pompis Más Grandes y Sexys Rápidamente !</a></span> <<</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Elije alimentos que sean ricos en nutrientes tales como proteínas magras, grasas "buenas" como las Omega 3 y 9, los frutos secos, cereales integrales y aguacates.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Como ya debes saber, hay que evitar la alimentación con la "comida chatarra" de hamburguesas y papas fritas, ya que es probable que se reduzca tu estado general de salud y hacer que ganes más peso en grasa de lo que tu quisieras; recuerda que eso no es lo mejor para aumentar los gluteos y lucir las pompis perfectas. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Si no estás segura por dónde empezar, habla con tu médico o nutricionista sobre las mejores maneras de ganar peso muscular de forma saludable.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ponte en forma mientras que subir de peso puede agregar volumen a las pomis perfectas y es una de las opciones más sencillas, no va a funcionar para las personas que ya están en o por encima de un peso normal. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Muchas personas en esta situación tienen un montón de grasa en el cuerpo, pero no saben distribuirla para aumentar los gluteos rapidamente. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">El ejercicio para aumentar los gluteos dirigido es una de las mejores opciones para que las pompis esten perfectas y muuuy sexys.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Practicar gimnasia, levantamiento de pesas y realizar otras actividades de construcción muscular, puede mejorar el tamaño y forma de los glúteos de forma natural.</span></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<a href="http://tinyurl.com/tener-mas-gluteos/" rel="nofollow" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://gluteosdeescandalo.com/images/banners/250x250-5.jpg" height="200" width="200" /></a><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Como Trabajar En Tu Postura para Aumentar Los Gluteos más rápido</span></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Esta técnica para aumentar los glúteos rápidamente, puede dar la apariencia de una figura mejor sin mucho costo o ningún riesgo significativo para la salud. </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Tómate su tiempo para revisar tu postura en el espejo. Si tiendes a encorvarte, puedes ver más pequeña y con curvas menos de las que realmente tienes. </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Tómate tu tiempo para aprender a mantener los hombros hacia atrás y el vientre plano. Al involucrar a estos músculos, empujas tu trasero hacia atrás, haciendo que parezca más grande y más atractivo y restar importancia a la grasa del vientre, así de esta manera ves como aumentar los gluteos con técnicas sencillas y fáciles de hacer en casa.
<br /><br />Descubre <a href="http://comotenermasgluteos.blogspot.com/p/blog-page.html" target="_blank">Como Aumentar Los Gluteos</a> Rapidamente De Una Manera Fácil Y Efectiva (100% Natural)<br />¡Aumenta de 3 a 5 cms de Gluteos en solo 1 Mes ! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Sin Cirugias, Pastillas, o Implantes! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Al fin Tú podrás tener unas pompis perfectas y muuuy Sexys...!!!</span></span>
</div>
Mary dela Cortehttp://www.blogger.com/profile/03558805914714748401noreply@blogger.com0